作者: izzymetal (izzymetal) 2015年在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 請教深蹲站起來時的發力 - MuscleBeach 板

  作者: studennis (studennis思放多練練囉) 140.113.67.195 (台灣) 2015-07-15 10:14:49
  推 izzymetal: 蹲低一點臀部自然會發力的 1F 07-15 10:34

  推 izzymetal: 深蹲本來就比較吃四頭 要練臀部股二頭改練硬舉
  尤其是高槓深蹲更吃股四頭
  屁股前推 小心你的腰... 8F 07-15 11:14