作者: iamoldtwo (大漢減碳專家曹孟德) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +4 Re: [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: MapleT (楓) 49.185.144.208 (澳大利亞) 2023-07-26 10:19:38
  → iamoldtwo: 更正為yep,差一字差千里 7F 07-26 23:07
• +31 [閒聊] 贅皮自然消掉的時間要多久？ - FITNESS 板

  作者: TheodoreT (her) 1.200.67.80 (台灣) 2023-07-26 13:38:54
  推 iamoldtwo: 被叫阿公QAQ 34F 07-26 23:05
• +9 [討論] 要工作比較不疲勞該練有氧還是無氧? - FITNESS 板

  作者: oskens (摸魚) 124.6.31.77 (台灣) 2023-07-24 20:27:19
  推 iamoldtwo: C講反了. 8F 07-24 22:27
• +15 [問題] 熱量赤字下，重訓可以增肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.177 (台灣) 2023-07-24 16:17:12
  推 iamoldtwo: FFMI14.25算很低，很新手蜜月期應該可以 24F 07-24 18:14
• +11 [閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上 - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.6 (紐西蘭) 2023-07-22 17:31:32
  → iamoldtwo: 登山好用 25F 07-23 19:18
• +16 [閒聊] 最便宜的蛋白質來源？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.34.156 (台灣) 2023-07-20 19:00:45
  推 iamoldtwo: 大豆蛋白1g pro 0.46台幣 2F 07-20 19:52
• +9 [問題] 減肥後一些問題 - FITNESS 板

  作者: memoryer (memoryer) 223.139.102.191 (台灣) 2023-07-20 07:35:04
  → iamoldtwo: 體脂多少?隔壁版有個男的體脂20多說自己有女乳症... 9F 07-20 10:38
• +29 [減肥] 飲食或者運動有需要更改的部分嗎？ - FITNESS 板

  作者: aiko6576 (新用戶) 223.136.251.25 (台灣) 2023-07-18 21:25:00
  推 iamoldtwo: wow,16歲就吃雞胸肉水煮菜漢堡不加醬.現在年輕人太猛了 1F 07-18 21:31

  推 iamoldtwo: 你體格吃蛋白質吃85g碳水80g都嫌少了怎麼可能降不下來你之前飲食是不是跟現在差很多
  我180/80/10%基本上就是雞肉便當X2早餐無糖豆漿2顆蛋 7F 07-18 21:37

  → iamoldtwo: 訓練後無糖乳清加一顆水果。絕不碰含糖飲、炸、肥肉 11F 07-18 21:42

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +17 Re: [問題] 內臟脂肪的消除 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.27.68 (台灣) 2023-07-18 13:23:16
  推 iamoldtwo: 練心肺會降低安靜心率。耗掉卡路里看里程數W=FS或Mets所以我不懂怎麼一堆人那麼在意心率XD
  像樓主總之就把里程數拉高就對了 22F 07-18 20:03

  推 iamoldtwo: 恩恩，我指運動心率。L大說得很好，是否有過度訓練指標 37F 07-18 20:37
• +8 [新聞] 168斷食竟養出「2公分膽結石」 - FITNESS 板

  作者: davinci (達文西) 59.124.202.176 (台灣) 2023-07-18 14:13:58
  → iamoldtwo: 其實方便吃就好。 11F 07-18 20:06
• +16 [問題] 7-11 蛋白質攝取來源建議 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.132.97 (台灣) 2023-07-15 13:46:12
  推 iamoldtwo: 豆漿，其他CP太低 17F 07-15 20:37
• +16 [問題] 新手重訓及自主訓練場地問題 - FITNESS 板

  作者: skatemeow (.小毛狸.) 42.79.162.85 (台灣) 2023-07-14 10:02:08
  推 iamoldtwo: 不急，先上完教練課再看哪個符合你自主訓練時的需求 62F 07-15 11:24
• +20 [討論] 為什麼減肥推薦堅果?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.64.126.30 (台灣) 2023-07-12 22:12:03
  → iamoldtwo: 怎麼吃都要算熱量阿 53F 07-13 20:28
• +12 [心得] 甲低減肥心得（60-42） - FITNESS 板

  作者: nawa6 (na) 61.227.89.238 (台灣) 2023-07-12 13:39:30
  → iamoldtwo: 盡量不要起起伏伏，妊娠紋跑出來了 10F 07-12 19:51
• +4 [問題] 這代表筋太硬嗎？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.136.140 (台灣) 2023-07-12 12:04:14
  → iamoldtwo: 伸展平時就要天天做 5F 07-12 19:50
• +24 [減肥] 希望各項指數脫離紅字 - FITNESS 板

  作者: futsu (ただの生きてる) 114.36.179.113 (台灣) 2023-07-12 00:15:05
  → iamoldtwo: 還是可以適量加練肌肉避免工作傷害 65F 07-12 19:49
• +13 Re: [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.219.246 (台灣) 2023-07-10 10:14:41
  推 iamoldtwo: 是阿，所以原文我說女生內臟9真的太高 25F 07-10 20:08
• +16 [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: wolf068 (狼) 111.248.110.26 (台灣) 2023-07-09 10:25:42
  推 iamoldtwo: 女生內臟9很高。該增肌了 15F 07-09 14:34
• +21 [減肥] 減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: short150 (窩窩) 101.12.20.150 (台灣) 2023-07-08 13:23:59
  推 iamoldtwo: 飛輪耗的熱量遠高重訓，這妳剛練一個月，過一陣子再看看別急喔 2F 07-08 14:53
• +13 [問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？ - FITNESS 板

  作者: nadina (甜美啊) 122.121.20.181 (台灣) 2023-07-01 09:00:10
  → iamoldtwo: 方便就好，近期有吃剛好 6F 07-01 16:22