作者: hotman1014 (哈哈) 在 PTT 的推文記錄

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在FITNESS板第1篇

+20 [減肥] 高體脂肪要從什麼運動入門 - FITNESS 板

作者: saparpil (徐婷婷) 223.136.46.160 (台灣) 2020-12-06 22:47:29

→ hotman1014: 快走我都用跑步機坡度最大速度7 作了三個月體脂從35% 到12%
有實施168 29F 12-06 23:50
→ hotman1014: 覺得飲食要慢慢減少要不然會撐不久
減重真的是長期抗戰減脂到約20% 就要狂重訓了 37F 12-06 23:59
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