作者: harry901 (harry901) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 不同胸推 不同重量，這樣算Ok嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 36.231.157.207 (台灣) 2024-10-11 14:44:02
  推 harry901: 你這重量大概新手一年多吧 不要弄那麼複雜 平臥推就好其他什麼上斜或啞鈴等 等臥推重量有超過體重再考慮
  啞鈴更吃核心 重量是三者對低的無誤 1F 10-11 14:50
• +27 [閒聊] UA不紅了的原因? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.40.39.250 (台灣) 2024-09-19 23:02:13
  推 harry901: 因為ua的版型很吃身材 健身族群多少很有人愛吧 7F 09-19 23:36
• +27 [討論] 國外健身刺青文化差異 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.131 (台灣) 2024-08-23 14:01:16
  推 harry901: 我私人健身房有刺青的不多耶 一成都不到 21F 08-23 15:29
• +15 Re: [閒聊] 蹭一下最近的時事（楷哥） - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 49.215.27.83 (台灣) 2024-08-13 22:52:12
  推 harry901: 流量密碼 3F 08-13 23:23
• +14 [閒聊] 訓練頸部肌肉會有哪些好處？！ - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.136.132.3 (台灣) 2024-07-04 20:14:16
  → harry901: 我有稍微練 還買了專用頭套 基本上格鬥防身用
  真的遇到事情 至少被k時還有緩衝
  但我沒練很勤 練輕鬆 而且比較不容易落枕 11F 07-04 21:33
• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  推 harry901: 你這樣記太累 先吃滿蛋白質 其他用碳水補足熱量缺口碳水最好補充了 隨便吃就破表 不要堅持那麼乾淨的碳水那樣很累又容易放棄
  除非你是選手要比賽另當別論 1F 07-04 21:30
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 harry901: 沒看過硬舉有人極限還拉那麼多下的 能拉那麼多不是極限你這樣表示極限約140-150
  如果喜歡十下十下拉 那你就130先練到十下巴 12F 05-16 08:37
• +4 [討論] 健身房會員在器材上流汗有義務擦乾嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 223.140.167.166 (台灣) 2024-05-01 23:16:14
  噓 harry901: 每家規定不同 但我想都有這規定 你不想遵守自己在家練 13F 05-01 23:30
• +19 [討論] 健身後衣服是不是變難買？ - MuscleBeach 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.79.252.1 (台灣) 2024-04-30 00:16:31
  推 harry901: 天生神力耶 我手臂從30到40整整花了4年 17F 04-30 08:28
• +23 [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄？ - MuscleBeach 板

  作者: AZ09 (卡薩丁守中路) 140.136.20.242 (台灣) 2024-03-26 13:09:19
  推 harry901: 肩推是非常不好的訓練動作 能避免就不要做
  ^槓鈴 38F 03-27 10:02
• +8 [問題] 週期化訓練課表請益（內附個人狀態和訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.101.14 (台灣) 2024-03-26 04:22:50
  推 harry901: 兩年臥推70很棒了阿 要挑的話睡眠不到7小時都太少
  肌肉成長都在睡眠中完成 11F 03-26 08:45
• +13 [問題] 有關深蹲/硬舉左右腳受力不均 - MuscleBeach 板

  作者: muta7124 (YAO) 163.26.50.227 (台灣) 2024-03-07 11:37:40
  推 harry901: 身體告訴你要deload了 重量降到左右平衡再繼續往上加核心趕不上這個重量 2F 03-07 11:51
• +11 這個器材最後一下放掉合理嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nac1 (ONE) 125.229.17.13 (台灣) 2024-02-19 23:25:38
  推 harry901: 等等巡場教練就過來了 輕放所有器材都是常識 記得
  挺舉例外 5F 02-19 23:41

  推 harry901: 哪有什麼夠重才能放的這種不成文規定 我們這邊一有大聲響就是全員目光+巡場教練關心
  除了槓鈴棄槓那種無可避免 機械器材就是不能給衝擊 8F 02-19 23:44

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