作者:
pperson0128 (pperson0128)
125.224.26.56 (台灣)
2020-12-25 17:35:23 推 hallow21: 正常情況下一樣下肢的推拉，上肢推拉之外補強旋轉肌群跟軀幹旋轉穩定能力。
為運動表現而訓練的儘量不要訓練到力竭，動作在穩定的前提下盡可能加速訓練肌肉收縮速度跟徵招速度。
另外打球本身就是一種增強式跟協調訓練，所以一週打球 22F 12-25 23:34
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作者:
sakeya (薩琪亞)
218.173.52.92 (台灣)
2020-08-06 18:08:31 推 hallow21: 村又小姐我喜歡你啊>\\\< 41F 08-06 18:42
作者:
Howardyu (海豹一隻)
220.136.51.134 (台灣)
2020-07-03 19:48:26 推 hallow21: 要記得開啟小鈴鐺喔^^ 57F 07-04 18:09
作者:
aa22456222 ( 下雨時看太陽)
118.160.93.134 (台灣)
2020-01-24 17:27:27 推 hallow21: 他大暴動還怎麼打台灣？ 自顧不暇了ㄅBTW有沒有簽停戰協議沒差啦，在中國面前任何合約都不具約束力 9F 223.136.172.174 (台灣) 01-24 17:33