作者: fsuwcrk1005 (揉柔依) 2022年在 PTT FITNESS 板的發文記錄

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2022年在FITNESS板第1篇

+26 [問題] 降體脂的速度很慢 - FITNESS 板

作者: fsuwcrk1005 106.64.122.22 (台灣) 2022-09-28 18:12:05

飲食控制也有兩三個月，每周都會固定重訓跟有氧雖然是自己搭配的菜單，但執行至今還算有成果先附上我的規律：周2周4 >> 重訓這邊我會以周2上身訓練為主周4的話就是下肢訓練周3周5 …

48F 26推

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