作者:
superby (超級掰)
27.51.0.96 (台灣)
2022-11-22 13:49:47 推 fonzgou520: 練健力其實nano很難穿，尤其蹲舉有夠晃，先隨便穿平底鞋或功夫鞋就好啦。 13F 11-22 18:47
作者:
a91003 (大便綠)
58.153.182.143 (香港)
2022-08-22 21:44:50 推 fonzgou520: 531課表是屬於力量堆疊，意即前面要先有訓練量跟肉量的堆疊才有效果，且力量週期通常也不會跑超過三個月。 41F 08-23 00:07