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在FITNESS板第1篇

+23 [問題] 重訓跟有氧的選擇 - FITNESS 板

作者: ohliangmai 61.224.69.243 (台灣) 2021-01-07 10:55:54

推 fongmcn: 不用想其它了，28.6體脂就是胖，典型的中間胖四肢瘦，這種身材有必要增肌然後再適當減脂
應該以重訓為主，有氧為副，這樣效率最高 3F 01-07 11:19

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