作者:
ms9901 1.173.107.179 (台灣)
2020-08-13 20:57:29 → darkholy: 你也太小看伏地挺身了吧
伏地挺身比躺著臥推更能訓練腰腹核心的穩定度
以前單槓引體向上也是很好的訓練，只是後來廢掉了 43F 08-14 11:41
推 darkholy: 當兵菜單：伏地挺身50起跳，單槓10起跳，跑步5k起跳，最後在來個500障礙，每天練這樣的菜單不會讓你變大巨巨 51F 08-14 11:51
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作者:
Giancar1o (刮哥)
180.217.145.193 (台灣)
2020-08-13 18:31:49 推 darkholy: 真的不知道練到渾身巨巨靠錢來維持肌肉量的人到底在幹 73F 08-14 11:26
→ darkholy: 滿身大肌肉，除了要去比賽或滿足自己審美觀，對於日常生活沒什麼幫助吧 75F 08-14 11:28