作者:
Jarryson (傑瑞森)
182.233.145.94 (台灣)
2021-10-06 21:48:12 推 crimsonmaple: 動作對幾乎不會被打擾吧，起碼我沒遇過 5F 10-06 22:10
作者:
Phanly (Phanly)
111.83.53.178 (台灣)
2021-09-19 16:42:29 推 crimsonmaple: 基本上你要求的次數增加，所以很大可能是肌肉的耐力不夠，抗乳酸能力不足，我會建議負重如果15*6，再補自體*5-6提升訓練量為主。個人引體目前30-33下。 16F 09-19 20:43