作者: clnman (魚) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] 扁平足深蹲姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: ddog1010 (Mr.dogdog) 1.164.229.179 (台灣) 2024-10-15 13:42:53
  噓 clnman: 看個人吧，每個人不同，我分腿蹲就很不穩，深蹲就ok
  呃 按錯了 1F 10-15 14:02
• +11 健身房的器材保養？！ - MuscleBeach 板

  作者: ejoejo0222 (德拉塞斯) 42.77.112.218 (台灣) 2024-09-25 15:39:59
  推 clnman: 建工的也是噴漆啊，之前有被弄到，整手都銀色的 23F 09-26 11:50
• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  推 clnman: 又一個新手傻傻吃倍以上蛋白質，ㄞ
  剛練，體脂還這麼高 ，1-1.2倍就可以了 7F 08-05 18:58
• +22 [問題] 健身知識帳號推薦 - MuscleBeach 板

  作者: maomao1114 (北極熊好可愛) 180.218.126.131 (台灣) 2024-04-08 17:01:34
  推 clnman: 講是一回事，練是一回事 32F 04-08 22:46
• +8 [問題] 週期化訓練課表請益（內附個人狀態和訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.101.14 (台灣) 2024-03-26 04:22:50
  推 clnman: 1.為何要這麼密集測PR？ 2.課表看起來腿比較重點1+2會很疲勞3.強化臥推三頭很重要4.先飛鳥夾胸再做臥推5.三頭肌強化放一天，腿先放著，畢竟你在意的是上半身。 17F 03-26 09:39