作者: button4 在 PTT 的推文記錄

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在FITNESS板第1篇

+10 [減重] 體脂肪降到多少再轉增肌較有效益呢 - FITNESS 板

作者: monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W) 111.254.0.207 (台灣) 2024-10-13 07:42:36

推 button4: 若減的時間沒超過6個月就往10%左右減
增肌時間才不會被壓縮一般都說10-12%增肌甜蜜期跟體內荷爾蒙有關然後每次減都要越減越乾 1F 10-13 08:45

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