作者: blackvswhite 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 想瘦身 求健身教練推薦 - MuscleBeach 板

  作者: starmom28 (little_star) 223.136.0.7 (台灣) 2022-12-29 09:54:45
  推 blackvswhite: 飲食少油少鹽 多吃肉跟蔬菜 碳水比平常少一半 有時間去健身房踩踩腳踏車 跑步機走一走一次半小時一週三四天 體重沒下降妳再去找教練 1F 12-29 10:08

  → blackvswhite: 不推課程就建工 不過以妳需求應該小健身房就夠了
  在高雄的哪區 google map打開方圓五分鐘以內的健身 6F 12-29 10:09

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• +22 [問題] 練手臂 新手請教 - MuscleBeach 板

  作者: o6969o (幫別人問的) 218.173.113.131 (台灣) 2022-12-04 21:43:43
  推 blackvswhite: 剛開始注意發力位置跟動作就好 剩下就是練就對了 46F 12-05 07:52
• +20 [閒聊] 教練給的課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.39.121 (台灣) 2022-11-28 15:51:16
  推 blackvswhite: 要不發你的身材肉量出來看看教練這樣排合不合理 主要是不知道你的狀況 如果這些動作都能夠完成那安排也還行 18F 11-28 18:18