作者: blackdog630 (歐告) 2020年在 PTT 的發文記錄

• +24 [心得] 練背要不要夾？ - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 27.52.30.65 (台灣) 2020-11-28 21:04:46

  打給賀 我是歐告教練 今天來講練背要不要夾？ 如果以「坐姿划船」這個動作來看，練背的時候到底要不要夾背？ 先講結論：不要夾！ 首先我們要先確定一件事，當我們在做坐姿划船這個動作的時候，主要訓練的肌肉是 …

  83F 26推 2噓