作者: bellms31 (武藤遊戲＝自摸王) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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在MuscleBeach板第1篇

+23 Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

作者: bellms31 122.116.110.142 (台灣) 2021-08-26 15:21:34

不好意思借個版面詢問一下如果使用啞鈴來坐臥推小弟我178/70最近也遇到困難雙手12/12共24公斤上不去，滿吃力的請問一下~ 1. 在臥推的時候，背部可以弓起嗎? 曾經有同好跟我說雙肩要穩定 …

34F 23推

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