作者: TIGER228 (老虎仔) 2020年在 PTT 的發文記錄

• +46 [閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差 - MuscleBeach 板

  作者: TIGER228 211.21.30.85 (台灣) 2020-10-13 08:32:19

  下班後晚上8~10點 大概一周5~6練 每次1個半小時~2個小時 這半年開始由機械式訓練改成自由式訓練 而且開始加重磅數 結果發現越睡越差 難入眠 淺眠 睡不到四小時就早醒 夜尿便多 最近用過各種方法 …

  96F 48推 2噓
• +22 [問題] 核心收緊最白話的翻譯 - MuscleBeach 板

  作者: TIGER228 114.43.178.39 (台灣) 2020-09-14 23:41:27

  一直聽到 核心收緊 這句話 想請問最白話 最淺顯的翻譯 到底是 腹部用力? 還是 腹式呼吸把腹部充滿氣?

  37F 23推 1噓