作者: Stevenchow (史提芬周) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +31 [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 223.138.144.128 (台灣) 2023-05-05 21:03:04
  推 Stevenchow: 我40歲，系統化訓練第三年才有辦法推100磅當訓練組，練一年就可以真的很狂！ 74F 05-06 17:30
• +12 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 140.113.125.8 (台灣) 2023-05-05 22:42:20
  推 Stevenchow: 我會建議把手肘再往前一點，讓小臂接近垂直地面，然後盡可能在起身的時候避免有挺髖的動作。如果蹲不太下去，也蠻有可能是沒有找到適合自己的站距，不過，在這邊問網友可能也幫助不大，建議找個有經驗的朋友或教練現場看會更有收穫。 40F 05-06 16:55
• +119 [情報] 陳醫師獲得2023亞錦賽臥推金牌 - MuscleBeach 板

  作者: wtsph (Plz don't say u ) 114.47.46.132 (台灣) 2023-05-06 00:40:34
  推 Stevenchow: 那個…陳醫師學生時代也是比健美的 28F 05-06 08:16
• +20 [問題] 你們手掌會一直長汗皰疹嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: d630200x (DOGE) 49.216.191.190 (台灣) 2023-05-05 13:05:24
  推 Stevenchow: 我有，不過去看醫生吧！我以前也是年輕的時候不會，到了某個年紀只要天氣變很熱的時候就會發作，不要過度清潔雙手、擦護手霜會有幫助，然後可能要想一下生活中有沒有什麼東西可能是過敏原，像我是因為工作會接觸到粉塵，所以儘量避免就改善不少。 5F 05-05 13:17
• +52 [問題] 過瘦又吸收差適合用高熱量乳清增重嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.41.6 (台灣) 2023-05-05 00:52:29
  推 Stevenchow: 真羨慕吃不胖XD 60F 05-05 11:23
• +22 [閒聊] 有人練健力後來轉練上半身為主的健體嗎? - MuscleBeach 板

  作者: frost0727 (frost) 223.137.150.38 (台灣) 2023-04-30 21:40:57
  推 Stevenchow: 這三項蠻強的ㄟ 2F 04-30 21:51
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  推 Stevenchow: 能蹲200很不錯了吧！ 21F 04-29 16:02
• +39 [閒聊] 你覺得最難練的部位是哪裡？ - MuscleBeach 板

  作者: m2036172 (hello) 111.82.47.195 (台灣) 2023-04-26 19:46:30
  推 Stevenchow: 剛開始健身的時候覺得是背最不容易 72F 04-27 09:36
• +61 Re: [問題] 有人長期喝Notorious的乳清嗎？（木瓜牛 - MuscleBeach 板

  作者: kahn298 (Wade) 180.217.208.170 (台灣) 2023-04-26 11:17:46
  推 Stevenchow: 笑死，這篇推文為什麼有聲音 29F 04-26 13:10
• +28 [心得] 東京東中野Gold's Gym單次踩點心得 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 111.240.201.154 (台灣) 2023-04-20 10:39:23
  推 Stevenchow: 好像很不錯，記得原PO以前分享過包包？ 8F 04-20 11:44

  推 Stevenchow: 背心我有興趣，只是說我不夠巨˙，會不會駕馭不了XDD 16F 04-20 13:20

  推 Stevenchow: 好羨慕去日本XDD 50F 04-21 09:31
• +43 [閒聊] 被健工教練嘲諷 - MuscleBeach 板

  作者: rex91722 (rex91722) 101.10.49.138 (台灣) 2023-04-20 20:51:56
  推 Stevenchow: 為啥沒事教練會搭訕你？健工教練都不太鳥我的ㄟ 14F 04-20 21:16
• +27 [問題] 家用單槓選擇 - MuscleBeach 板

  作者: Arsen2017 (Arsen2017) 220.141.161.80 (台灣) 2023-04-19 07:29:19
  推 Stevenchow: 我是用迪卡儂的單槓，負重也蠻穩定的 5F 04-19 09:04
• +63 [閒聊] 林宥嘉身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 27.52.171.15 (台灣) 2023-04-15 10:25:33
  推 Stevenchow: 至少還有素材可以修圖啊！以歌手來說蠻不錯的吧？ 48F 04-15 15:01

  推 Stevenchow: 認真要說的話，林宥嘉這篇裡的體態比吳克群那篇新聞裡的猛很多啊 66F 04-15 17:46
• +4 [問題] 拉完單槓下背痛 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.147.93 (台灣) 2023-04-14 20:40:51
  推 Stevenchow: 有點像是有人槌你肚子，你下意識的反應
  不是吸氣，是肚子充飽氣的感覺，如果你知道腹式呼吸的話，類似那個感覺 1F 04-14 20:46
• +40 [新聞] 健美界自然王被指尻藥尻很兇 2教練允賠120萬卻賴皮結局出爐 - MuscleBeach 板

  作者: SODtaiwan (SOD台灣分部) 118.171.28.13 (台灣) 2023-04-14 07:57:23
  推 Stevenchow: 樓上要不要乾脆回一篇，不然這樣閱讀好辛苦XD 85F 04-14 11:04
• +29 [閒聊] 對岸健身圈神人. - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.116.23 (台灣) 2023-04-07 11:02:52
  推 Stevenchow: 對岸人很多，內循環就夠吃了吧？說真的，Nick哥字幕都不修正，後來閱讀起來很痛苦 1F 04-07 11:06

  推 Stevenchow: 反正就是對岸一個健身網紅叫做常熟阿諾，雖然我不知道他怎麼紅的，外型就肥肥的，然後常常發表一些很哭笑不得的言論，比較經典的就打藥的量超越奧賽選手、女 38F 04-07 17:54

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +11 [徵求] 早上上班前一起健身 - MuscleBeach 板

  作者: bulesmiki (Lisa不是蒙娜) 49.216.224.157 (台灣) 2023-04-07 04:32:34
  推 Stevenchow: 網友不認識然後約練這樣還蠻尬的吧？ 14F 04-07 09:25
• +50 Re: [問題] 萵苣浴室遇到推門怪人 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.247.128.160 (台灣) 2023-04-06 09:13:27
  推 Stevenchow: 我去的健工也是有幾個阿伯會固定坦誠相見，還會互相笑對方肚子懷孕幾個月XD 67F 04-06 22:26
• +25 [閒聊] 范峻嘉 IPF世界盃選拔 總合760 @73.4BW - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 124.218.57.73 (台灣) 2023-04-01 14:54:10
  推 Stevenchow: 不愧是姓阿特伍的選手 好強 1F 04-01 14:59
• +9 Re: [閒聊] 中壢極限即將收攤 - MuscleBeach 板

  作者: suscym (DoDreamEr) 114.25.219.166 (台灣) 2023-03-31 16:36:09
  推 Stevenchow: 平鎮、中壢都有像樣的健身房，唯獨八德沒有人要來開 3F 03-31 17:39