作者: SoljiEXID (率智) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  推 SoljiEXID: 我用第一種 能一路上到一邊50 第二種我大概30就極限了 34F 09-26 00:13
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 SoljiEXID: 120 10下 你的1rm應該要有160左右 跑個兩三次小週期應該就能輕易達到了吧？ 37F 05-16 13:12