作者: LEDG (雪) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23

  46:25開始 何立安講到他幾個身材狀態時期的體脂： 1. 他在美國體重11X公斤的時候，體脂肪17 2. 他最肥最肥的時候，體脂肪應該有個20出頭 3. 現在的他，用不精準皮脂夾夾出來，也只剩下1 …

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• +52 [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG 61.223.22.247 (台灣) 2024-05-15 07:04:19

  好扯喔 雖然他185，但彈跳力、爆發力不夠的話 不可能不用助跑輕鬆灌籃 根本練武奇才，身體素質好到爆 而且他還大肌肌 練成這樣，還能輕鬆灌籃 在台灣是不是pr99了？ ps. 補一下，他10多年前長 …

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• +3 [討論] 尼克星跟何立安打拳擊，誰會贏？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG 42.79.217.184 (台灣) 2023-07-24 03:56:06

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• +20 [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG 218.161.59.186 (台灣) 2022-04-27 14:22:22

  今天看到日本研究，適度的重訓時間，對身體有益，過多對身體有害 這裡面當然還有很多細節可以研究和探討，太多變因在影響 而這幾年很流行的一句話 “抗老化，你需要大重量” 這句話有沒有問題？ 在身體可以負荷 …

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• +20 Re: [討論] 健身房到底能不能開啊 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG 42.76.211.185 (台灣) 2021-07-08 15:22:28

  建議 1.打過疫苗的人再去 2.找人少的時段去 3.自備大瓶酒精，槓鈴、啞鈴、槓片、臥推椅…，想要使用的，全部都要自行消毒 4.練的時間縮短，以防口渴，且全程不要脫口罩喝水 5.多人使用器材的區域，不 …

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