作者: KISTOOPT1 2023年在 PTT 的推文記錄

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2023年在MuscleBeach板第2篇~第1篇

+24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30

推 KISTOOPT1: 極限看起來是三下，每次訓練的時候組間休息，就晃過來拉個兩下，如果待一個小時至少可以總量十下以上，用這樣疊量，一次可以拉的次數應該會慢慢上去，其他輔助訓練當然可以繼續補強 1F 06-16 08:44
+20 [閒聊] 熱身都熱多久 - MuscleBeach 板

作者: p09171989 (風中蟾蜍) 36.227.12.209 (台灣) 2023-02-21 00:26:35

推 KISTOOPT1: 做動作控制就開始輕重量上去 35F 02-21 22:25