作者: GoddessSyl 在 PTT 的推文記錄

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在FITNESS板第1篇

+22 [減肥] 體重突然增加求指教 - FITNESS 板

作者: a22998782 (22998782) 49.216.176.32 (台灣) 2021-06-27 02:53:49

推 GoddessSyl: 只有我覺得原po吃太少嗎@@特別是蛋白質。我也是女生，基代比妳低，但都吃到1500左右，蛋白質約為體重1.7-1.9倍，運動幾乎是徒手訓練和瑜珈，最多舉5磅啞鈴訓練手臂，這樣的熱量攝取有時運動都會覺得沒力，妳維持這樣的飲食和運動已超過半年，突然增加1.5kg，我會 73F 06-27 11:16
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