作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +26 Re: [討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿??? - FITNESS 板

  作者: ilovesumika (老夫) 1.200.162.202 (台灣) 2022-02-18 23:11:04
  推 DEAKUNE: 發酵蔬菜能增加腸道菌群的多樣性，不好嗎？ 11F 02-19 01:47
• +22 [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 36.235.156.193 (台灣) 2022-02-12 11:53:11
  → DEAKUNE: 只會脫水吧，真的有人以為減脂是靠燃燒的喔？生物化學研究一下
  脂肪要轉換成ATP需要beta氧化，這又需要相應的酶 23F 02-12 15:07
• +23 [閒聊] 有人變得很會下廚嗎 - FITNESS 板

  作者: rageshone (shone) 27.242.158.48 (台灣) 2022-01-25 00:00:38
  → DEAKUNE: 我現在都在家裡煮飯，雖然刀工還是很爛但食材新鮮就好 31F 01-25 16:45

  → DEAKUNE: https://youtu.be/8FiYduesOQo
  雞胸肉又不是只能水煮，換點花樣也行 40F 01-25 21:01
• +20 [討論] 168斷食法第一天很痛苦！！ - FITNESS 板

  作者: charles0939 (charles0939) 223.140.41.209 (台灣) 2022-01-25 11:53:51
  → DEAKUNE: 表示你的血糖長期不穩定，在低點時會脾氣暴躁手腳發抖，澱粉占你飲食比重太高的問題
  做168前先花一週吃能保持血糖穩定的食物，211還有水肉菜順序，配點醋吃讓你維持飽足感到下一餐前 35F 01-25 16:23

  推 DEAKUNE: 我今天到現在只喝黑咖啡都沒問題，你優先調整飲食結構比 40F 01-25 16:35

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