作者: Chu0831 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年第1篇

+34 [問題] 請問早上運動的話怎麼吃 - MuscleBeach 板

作者: rounivin (單單) 223.138.64.193 (台灣) 2024-07-11 11:16:04

推 Chu0831: 喝個水就上也行，追求一點訓練品質就補個純碳水再上（ex咖啡因+能量膠或小羊羹+電解質）大概30-40g碳水就很夠了，蛋白質什麼的練完再說。反正都是一小時內搞定。 33F 07-11 14:53

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