作者: BuBuLoop (腸胃不服從) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在MuscleBeach板第1篇

+41 [討論] 女生會引體向上的比例高嗎? - MuscleBeach 板

作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.240 (台灣) 2024-03-08 15:12:57

推 BuBuLoop: 引體向上難的原因是退階選項相對少而且不能完全模擬引體向上的動作，只能用高位下拉、引體向上機或彈力帶補助引體。高位下拉不用說了，引體向上機少了核心控制的部分，彈力帶又很難量化退階的程度（畢竟是變動阻力）。個人經驗是引體向上機跟彈力帶補助都要練，切記都要漸進式超負 59F 03-09 13:00
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