作者: Basket0205 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 [心得] 100天！！62->54.8 功德圓滿了 - FITNESS 板

  作者: v45330115 (shan) 61.227.172.33 (台灣) 2021-10-10 14:47:54
  推 Basket0205: 體態明顯差很多 1F 10-10 15:00
• +27 Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~ - FITNESS 板

  作者: ayun ( ′・ω・`) 114.24.82.159 (台灣) 2021-09-22 23:30:58
  推 Basket0205: 感覺你是有趣的靈魂 19F 09-23 10:39
• +24 Re: [閒聊] 放棄減肥了 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.116.186 (台灣) 2021-09-20 16:19:26
  推 Basket0205: 1樓就是原po 17F 09-20 18:49
• +24 [心得] 近兩個月的運動飲控心態調整 - FITNESS 板

  作者: debut725 (paranoid) 114.136.231.48 (台灣) 2021-09-06 15:01:36
  推 Basket0205: 道理我懂 但是不一定做的到 25F 09-07 10:39
• +26 [減肥] 詢問增肌 - FITNESS 板

  作者: profundity (所以徐明浩要剪頭髮了嗎) 111.185.246.19 (台灣) 2021-09-04 12:58:12
  推 Basket0205: 新手不要直接去健身房 YT搜尋居家徒手
  有那個毅力想改變自己 先養成居家運動習慣
  之後真的喜歡上運動再考慮健身房阿 30F 09-04 16:00
• +24 [心得] 60->50的小心得分享 - FITNESS 板

  作者: shen766 (申申) 114.40.187.107 (台灣) 2021-08-29 07:27:34
  推 Basket0205: 阻力訓練可以修飾線條 13F 08-29 10:19
• +38 [討論] 建立女性身材的可行性 - FITNESS 板

  作者: Billeve (瑞樹啊瑞樹) 180.217.71.16 (台灣) 2021-08-15 04:20:19
  推 Basket0205: 你去問醫生比較有其專業性 103F 08-15 14:50
• +24 [心得] 減重23公斤滿一年成果分享 - FITNESS 板

  作者: emafish (我愛西索西索愛我) 223.136.22.113 (台灣) 2021-08-03 16:11:09
  推 Basket0205: 增肌的話就不用太在意體重數字了 肯定超過50 32F 08-04 03:01
• +26 [減肥] 如何在兩個月期間降低體脂肪 - FITNESS 板

  作者: lenord 220.136.177.204 (台灣) 2021-07-16 00:55:54
  噓 Basket0205: 全聯雞胸肉290G好像76元 大概抓70G蛋白質
  4顆蛋 大概抓25 無糖豆漿500ML大概15G 這樣就破百了雞肉 魚肉 牛肉 輪著吃比較不會感到厭世 50F 07-16 15:12
• +26 [閒聊] 居家運動到厭煩了 - FITNESS 板

  作者: miney (午夜之子) 36.231.116.243 (台灣) 2021-06-27 10:05:56
  推 Basket0205: 你都說自己天性軟爛 問題就在這 8F 06-27 10:34
• +22 [減肥] 體重突然增加求指教 - FITNESS 板

  作者: a22998782 (22998782) 49.216.176.32 (台灣) 2021-06-27 02:53:49
  推 Basket0205: 看體態阿 不要只看體重數字
  體重沒變 但是線條變好看 這肯定更好吧 1F 06-27 03:53
• +35 [心得] 體脂 38%→22% 經驗分享 - FITNESS 板

  作者: yseccret (平凡的荷包蛋曾經是掌門) 111.241.6.193 (台灣) 2021-06-13 18:31:26
  推 Basket0205: 所以時間拉長 正確的飲食運動觀念肯定有用
  但是很多胖了幾十年的人 想要短短幾個月就恢復正常
  短時間看不到想像中的效果就想放棄 那都是自找的 4F 06-13 18:45
• +20 [減肥] 講降體脂 - FITNESS 板

  作者: maybelove (咩逼樂芙) 101.12.5.172 (台灣) 2021-05-06 11:23:15
  推 Basket0205: 能持續下去肯定有用 7F 05-06 13:28
• +21 [心得] 病態肥胖者減脂心得 - FITNESS 板

  作者: haiaku (英倫時光) 220.143.69.162 (台灣) 2021-04-16 17:40:37
  推 Basket0205: 很多時候都是道理你知道 但是做不到
  會想方設法地找到各種理由來說服自己 3F 04-16 18:02
• +19 [討論] 如果只是單純要纖細??? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.9.188.70 (台灣) 2021-04-15 08:06:12
  推 Basket0205: 妳自己想想 久病臥床體態纖細 但那是妳想要的嗎 14F 04-15 10:36
• +19 [心得] 檢視瘦身後的這兩年多 - FITNESS 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 61.224.200.151 (台灣) 2021-03-17 01:17:09
  推 Basket0205: 厲害 可以吃喜歡的食物 但不能每天亂吃 10F 03-17 07:30
• +20 [問題] 減肥飲食請益 442斷食法? - FITNESS 板

  作者: luoyew (上班玩手機... ) 60.250.83.99 (台灣) 2021-03-15 15:25:51
  推 Basket0205: 你根本沒計算一天整體攝取熱量
  例如一顆水煮蛋約70大卡蛋白質7G 雞胸肉100G約20G蛋白質 然後去推算出你一天吃的到底夠不夠
  別人的飲食只是參考 要找出適合自己的 28F 03-15 18:41