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作者 daidai123 (betheone)
標題 [分享] 體雕療程到底有沒有用？
時間 Wed Jun 25 22:08:52 2025

如題，想請問一下版上有人做過體雕療程嗎？
自己從去年開始認真控制飲食＋重訓
體脂從30降到26，體重大概也少了5公斤左右
整體看起來是有差啦，但某些地方就是特別難瘦……
像是小腹、側腰、大腿內側，不管怎麼練還是鬆鬆的，線條也不明顯

以前超愛吃炸物甜點、奶茶什麼的，加上又沒有運動習慣，長期下來感覺脂肪都囤在下腹
…
現在是有運動+控制飲食，一週差不多四天左右會做重訓+有氧
吃的也盡量低油、低糖、高蛋白，但還是卡卡的，進步很有限
線條怎麼樣都練不太出來，有點沮喪 QQ


最近開始爬文，發現好像很多人會搭配體雕療程來做局部調整
像是肌動減脂、熱能溶脂、冷凍減脂、音波拉提、LPG按摩等等
我自己比較有興趣的是熱能超音波溶脂（立倍塑、立塑）

說是用聚焦熱能把脂肪打散代謝掉，針對局部比較有效
而且是非侵入式，不用開刀，聽起來就比較不痛

但網路上的資訊實在太多，看了有點亂
有些人說效果很好，但也有看到說反彈或沒感覺的
想問真的有差嗎？線條會比較明顯嗎？大概能維持多久啊？

希望能突破目前卡關的狀態......

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.67.221 (臺灣)
※ 作者: daidai123 2025-06-25 22:08:52
※ 文章代碼(AID): #1eN0BsVe (facelift)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1750860534.A.7E8.html
→ smallter2002: 不動刀的花樣很多 但效果有限.我是直上抽脂 一勞永逸.1F 1.170.64.221 台灣 06/25 22:11
推 algorithm: 重訓 唯一推薦3F 223.137.189.85 台灣 06/25 22:46
推 richway: 目前瘦到理想體態了嗎？如果脂肪還是很厚，非侵入的儀器幫助有限4F 61.228.238.124 台灣 06/25 23:59
→ shiangtop: 浪費錢浪費時間6F 220.142.40.205 台灣 06/26 03:11
※ 編輯: daidai123 (1.175.110.206 臺灣), 06/26/2025 10:07:18
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→ lordguyboy: 有在飲控都滿有效的 沒飲控抽脂也沒用8F 111.246.65.44 台灣 06/26 12:40
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推 Yk3012: 只有做過LPG跟立倍塑，LPG消橘皮效果滿明顯的，但要瘦小腹可能要很多新台幣，你可以考慮做立倍塑，我是打大腿，做了兩次大概瘦了3公分，目前沒復胖10F 42.70.88.105 台灣 06/26 14:31
→ loveangel27: 身邊一堆人連做完手術還是胖回去，管住嘴還是很重要的
不要期待醫美幫你養成自律14F 39.12.19.37 台灣 06/26 16:42
→ xiongtddpfhp: 飲控運動的基底沒做好 做其他的就算有成果也都是一時的 去找專業的教練或營養師之類的規劃比較實際17F 1.161.34.229 台灣 06/26 18:05

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