作者 eammll232 (haru)標題 [討論] 年後瘦身減肥方法時間 Tue Mar 26 13:02:24 2024
在我家過年是一路過到元宵節過才算結束，這段期間吃了不少胖了也不少，從元宵後開始
飲控到現在只瘦了2公斤，以前的我一個月光飲控是可以瘦到3公斤以上的，開始年紀越來
越大代謝變差沒辦法瘦的那麼稱心如意，大家有什麼瘦身減肥方法可以推的嗎？不要靠藥
物都可以，像是做哪些醫美或運動比較有效或是建議買課程都行。
先說我有在運動 但平時上班忙碌時間不多：）
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※ 作者: eammll232 2024-03-26 13:02:24
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推 bobo7788: 我家也是過到元宵…而且親戚都住一起，天天都在吃大餐…我自己是會在家看影片運動，通常都會連續做30分鐘，會爆汗1F 106.64.56.90 台灣 03/26 14:59
你是只做一組然後每天做嗎？
→ bboob0123: 運動很累 不過有用4F 39.15.10.38 台灣 03/26 15:40
推 ur61sj1118: 買課程感覺是逼自己運動哈哈5F 39.9.165.59 台灣 03/26 16:19
對！就是想要逼自己動...
推 mellsweety: 我覺得你可以找營養師，人其實60歲之前的新陳代謝是一樣的，重點在於你動的比年輕時少，肌肉量比年輕時少等等。6F 1.164.241.162 台灣 03/26 18:58
營養師是只給吃的建議嗎？
推 pinkdays: 失戀
開玩笑的 我有打胰妥讚10F 114.44.214.104 台灣 03/26 21:13
→ nondelivery: 不用"先說" 看妳那一句就能推知
妳的運動量 絕對是遠不足以讓妳變瘦要就更嚴格控制飲食 不然就認份胖12F 1.162.146.230 台灣 03/26 21:15
推 tiiu: 控制飲食是最有效的！ 再加上運動效果更好！15F 50.39.111.126 美國 03/27 03:15
推 amy007qtay: 老話一句就是飲食控制加上運動哈哈哈16F 180.217.27.34 台灣 03/27 10:23
真的欸！減肥唯一方向
推 wanghan55123: 30+ 我除了飲控還有做運動跟體雕2合1效果對現在代謝不好的我還不錯17F 223.136.123.179 台灣 03/27 12:19
做什麼運動搭配體雕呢？我也有想過要體雕但有好多種不會選
※ 編輯: eammll232 (101.10.105.52 臺灣), 03/27/2024 15:15:26
→ ellehu4821: 可以做核心肌塑，增肌拉高代謝率19F 185.213.82.65 台灣 03/27 17:47
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