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作者
標題 [問題] 有什麼方法可以多喝水取代含糖飲料
時間 Tue Jun 10 11:15:25 2025
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標題 [問題] 有什麼方法可以多喝水取代含糖飲料
時間 Tue Jun 10 11:15:25 2025
我是吃飯一定要配飲料的人
每天都至少1-2杯手搖
最近口味越來越重 清淡的都吃不太下去了
還有最大的困擾是變得常常水腫
早上眼睛睜不太開、下午腳也會水腫不舒服
為了戒手搖試過:
1.無糖純茶
本身對茶的接受度不高，澀、不好入口，咖啡因偏重還會心悸睡不好
2.氣泡水
我是不太愛喝水，結果試了氣泡水也不喜歡，口感喝不習慣
常常喝兩口就放棄，默默跑回手搖的懷抱…
知道喝飲料很不健康，想戒卻戒不掉
真的很難TT
但因為已經影響身體機能，想要改掉
想問怎麼才能少碰含糖飲料
喝水的話加水果、檸檬比較好喝嗎?
還是有比較適合新手的茶? 想有點味道，也不太想攝取太多咖啡因
有點怕這樣下去自己身體被糖飲搞壞
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※ 作者: Candy031640 2025-06-10 11:15:25
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推 : 有一個新創產品是用氣味來騙大腦的但因為他們沒給我錢所以不想推薦1F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:15
推 : 買茶葉泡,記得不要加糖3F 185.191.206.71 賽普勒斯 06/10 11:16
→ : 單純想有點味道的話你就削檸檬皮綠的部分進去水裡就好了 檸檬油味4F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:16
推 : 你身體給的反饋 已是高血糖症狀6F 61.224.183.52 台灣 06/10 11:17
推 : 沒錢就不會買了7F 126.179.119.46 日本 06/10 11:17
→ : 持續擺爛 小心變糖尿病8F 61.224.183.52 台灣 06/10 11:18
→ : 不然就是看看有沒有可食用的精油
滴兩滴進去一桶水裡9F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:19
滴兩滴進去一桶水裡9F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:19
→ : 唯一解就是喝水，不愛喝水就身體壞11F 61.224.183.52 台灣 06/10 11:19
推 : 把水當成飲料喝就好了12F 101.10.97.158 台灣 06/10 11:19
→ : 自己選擇13F 61.224.183.52 台灣 06/10 11:20
→ : 能一直喝飲料的我覺得更厲害..14F 101.10.97.158 台灣 06/10 11:20
推 : 水其實買好喝的每個月都訂購就好
像我老婆唯一指定某品牌
加油站或飯店送的水她都不喝
因為她覺得那個特別好喝15F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:21
像我老婆唯一指定某品牌
加油站或飯店送的水她都不喝
因為她覺得那個特別好喝15F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:21
推 : 從無糖豆漿開始喝19F 1.169.84.66 台灣 06/10 11:22
→ : 加枸杞20F 111.250.40.55 台灣 06/10 11:24
推 : 蜂蜜檸檬水21F 163.13.42.161 台灣 06/10 11:27
推 : 真的戒不掉可以去買有味道的乳清，碳水量很低又可補充蛋白質，喝了之後根本不想喝其他飲料，一杯又只有130卡左右。22F 49.215.155.116 台灣 06/10 11:35
推 : 覺得水腫是不是糖尿病的前兆了？
建議去看醫生檢查看看
我都是買無糖可可粉回家泡,加熱水與鮮奶，還不錯喝26F 1.169.84.66 台灣 06/10 11:35
建議去看醫生檢查看看
我都是買無糖可可粉回家泡,加熱水與鮮奶，還不錯喝26F 1.169.84.66 台灣 06/10 11:35
推 : 看著情況我覺得你......先掛號吧30F 49.98.238.191 日本 06/10 11:40
推 : 白開水加冰塊就很好喝了31F 111.83.71.127 台灣 06/10 11:43
推 : 佩服能一直喝飲料的人...32F 118.166.35.212 台灣 06/10 11:46
推 : 我無糖飲料喝三口就想喝水了 有糖喝一口就想喝水33F 101.10.97.158 台灣 06/10 11:50
→ : 先從無糖飲料開始著手35F 27.51.34.42 台灣 06/10 11:51
→ : 真的可以喝乳清看看 但不要當飲料喝 沒運動當飲料喝好幾杯會出事36F 101.10.97.158 台灣 06/10 11:52
推 : 換好看的水壺 水可以加一點蜂蜜38F 101.12.114.142 台灣 06/10 11:52
推 : 可以白開水加一點檸檬汁或百香果，增加一點氣味會比較好喝39F 111.83.71.127 台灣 06/10 11:53
→ : 先抽血檢查確定不是生理影響心理41F 223.143.193.132 台灣 06/10 11:57
推 : 一口飲料一口水42F 49.218.242.29 台灣 06/10 11:58
推 : 慢慢調低甜度 蜂蜜檸檬水 醋 康普茶43F 114.136.63.184 台灣 06/10 12:08
推 : 強迫每天喝2升才可以喝飲料就喝不下44F 108.218.56.15 美國 06/10 12:12
推 : 去做健檢，看一堆紅字就會戒了45F 101.8.128.82 台灣 06/10 12:14
→ : 尿道發炎一次就會怕了46F 101.138.12.82 台灣 06/10 12:19
→ : 問題的根本是你的味覺嗅覺變遲鈍了47F 49.216.128.210 台灣 06/10 12:20
推 : 想喝的飲料時候 水直接灌爆48F 42.72.158.157 台灣 06/10 12:22
→ : 把你丟到沙漠沒飲料喝只剩水的時候我保證你當下就會戒掉飲料只喝水了49F 114.40.195.164 台灣 06/10 12:24
推 : 沙漠連尿都敢喝了51F 82.102.27.226 挪威 06/10 12:26
推 : 如果影響到身體機能還是乖乖喝水吧52F 123.192.180.224 台灣 06/10 12:26
→ : 慢慢減糖減鹽。不是一次全改，會反撲53F 223.139.214.30 台灣 06/10 12:27
推 : 原PO你是不是根本不想戒55F 114.136.250.165 台灣 06/10 12:29
推 : 妳不戒以後就是高風險族群，糖尿病拼發洗腎 失明，不勉強你自己努力看起來是沒什麼意志力來討拍56F 49.218.137.254 台灣 06/10 12:32
推 : 不然先去體檢吧59F 42.79.161.148 台灣 06/10 12:34
推 : 喝水60F 118.168.40.69 台灣 06/10 12:36
推 : 我覺得是因為水沒味道 我都會在大概500毫升的白開水裡面加好喝的純茶100毫升 夏天再加冰塊 很消暑！61F 111.82.79.124 台灣 06/10 12:36
推 : 開心比較重要 繼續喝吧64F 106.64.89.192 台灣 06/10 12:37
→ : 不用戒啊 你就喜歡這樣吃啊 為什麼要戒65F 202.55.238.74 台灣 06/10 12:38
推 : 不當肥宅67F 27.52.160.236 台灣 06/10 12:39
推 : 買無糖綠茶粉 自己加牛奶或是冰水都很好喝一點都不澀啊68F 101.10.55.90 台灣 06/10 12:43
推 : 自己買好一點的茶包可以冷泡的，建議200泡1000，記得一樣5分鐘拿起來（就是他建議冷泡多久），就是很淡有味道，不然就是果乾水，隨便兩片芭啦乾一片檸檬乾，先沖水把表面的糖沖掉（很多芭啦乾檸檬乾製作中有加糖最好表面糖沖掉），再泡開水一樣別人泡500你要泡兩次500（我覺得果乾可以分兩次500）70F 36.230.10.66 台灣 06/10 12:44
推 : 買果乾加到水裡，應該會好一點79F 101.8.89.93 台灣 06/10 12:44
推 : 對茶的接受度不高，那你買手搖是喝什麼？80F 101.9.99.29 台灣 06/10 12:46
推 : 我自己是慢慢減糖 半糖→三分→一分→無糖
初期會有戒斷症狀 要慢慢減下去
忍不住就狂灌水82F 49.216.17.236 台灣 06/10 12:46
初期會有戒斷症狀 要慢慢減下去
忍不住就狂灌水82F 49.216.17.236 台灣 06/10 12:46
推 : 跟我以前喝全糖時期一樣，慢慢試後來才能接受無糖茶，現在有些純茶類反而喜歡無糖的，像春茶、青茶、麥茶、蕎麥茶、金萱無糖都好喝，我每天還會帶一瓶水，現在就盡量一天飲料只能一杯，剩下就喝水。86F 42.74.187.187 台灣 06/10 12:47
→ : 另外如果真的想喝甜的 自己泡用砂糖或蜂蜜也比外面的健康92F 49.216.17.236 台灣 06/10 12:47
推 : 矯正裝牙套，喝含糖要刷牙 久了就都喝水.94F 223.138.126.253 台灣 06/10 12:48
推 : 或是買檸檬磚加純蜂蜜 但要用吸管喝96F 101.10.55.90 台灣 06/10 12:48
推 : 我也是戒不掉又會水腫，有個方法是飲料改微糖，糖喝沒那麼多也還有味道，再慢慢戒97F 223.141.141.188 台灣 06/10 12:51
推 : 先去做仔細的健康檢查了解自己的身體狀況245F 123.193.162.218 台灣 06/10 16:26
→ : 白開水超好喝的247F 223.139.245.90 台灣 06/10 16:28
推 : 氣泡水248F 49.217.127.122 台灣 06/10 16:29
推 : 建議多運動，身體就會傾向需要水了249F 27.52.199.50 台灣 06/10 16:39
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