※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2025-06-10 16:51:09
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 有什麼方法可以多喝水取代含糖飲料
時間 Tue Jun 10 11:15:25 2025
我是吃飯一定要配飲料的人
每天都至少1-2杯手搖
最近口味越來越重 清淡的都吃不太下去了
還有最大的困擾是變得常常水腫
早上眼睛睜不太開、下午腳也會水腫不舒服
為了戒手搖試過:
1.無糖純茶
本身對茶的接受度不高，澀、不好入口，咖啡因偏重還會心悸睡不好
2.氣泡水
我是不太愛喝水，結果試了氣泡水也不喜歡，口感喝不習慣
常常喝兩口就放棄，默默跑回手搖的懷抱…
知道喝飲料很不健康，想戒卻戒不掉
真的很難TT
但因為已經影響身體機能，想要改掉
想問怎麼才能少碰含糖飲料
喝水的話加水果、檸檬比較好喝嗎?
還是有比較適合新手的茶? 想有點味道，也不太想攝取太多咖啡因
有點怕這樣下去自己身體被糖飲搞壞
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※ 作者: Candy031640 2025-06-10 11:15:25
※ 文章代碼(AID): #1eHwDFkt (WomenTalk)
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推 : 有一個新創產品是用氣味來騙大腦的1F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:15
→ : 但因為他們沒給我錢所以不想推薦
→ : 但因為他們沒給我錢所以不想推薦
推 : 買茶葉泡,記得不要加糖3F 185.191.206.71 賽普勒斯 06/10 11:16
→ : 單純想有點味道的話你就削檸檬皮綠4F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:16
→ : 的部分進去水裡就好了 檸檬油味
→ : 的部分進去水裡就好了 檸檬油味
推 : 你身體給的反饋 已是高血糖症狀6F 61.224.183.52 台灣 06/10 11:17
推 : 沒錢就不會買了7F 126.179.119.46 日本 06/10 11:17
→ : 持續擺爛 小心變糖尿病8F 61.224.183.52 台灣 06/10 11:18
→ : 不然就是看看有沒有可食用的精油9F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:19
→ : 滴兩滴進去一桶水裡
→ : 滴兩滴進去一桶水裡
→ : 唯一解就是喝水，不愛喝水就身體壞11F 61.224.183.52 台灣 06/10 11:19
推 : 把水當成飲料喝就好了12F 101.10.97.158 台灣 06/10 11:19
→ : 自己選擇13F 61.224.183.52 台灣 06/10 11:20
→ : 能一直喝飲料的我覺得更厲害..14F 101.10.97.158 台灣 06/10 11:20
推 : 水其實買好喝的每個月都訂購就好15F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:21
→ : 像我老婆唯一指定某品牌
→ : 加油站或飯店送的水她都不喝
→ : 因為她覺得那個特別好喝
→ : 像我老婆唯一指定某品牌
→ : 加油站或飯店送的水她都不喝
→ : 因為她覺得那個特別好喝
推 : 從無糖豆漿開始喝19F 1.169.84.66 台灣 06/10 11:22
→ : 加枸杞20F 111.250.40.55 台灣 06/10 11:24
推 : 蜂蜜檸檬水21F 163.13.42.161 台灣 06/10 11:27
推 : 真的戒不掉可以去買有味道的乳清，22F 49.215.155.116 台灣 06/10 11:35
→ : 碳水量很低又可補充蛋白質，喝了之
→ : 後根本不想喝其他飲料，一杯又只有1
→ : 30卡左右。
→ : 碳水量很低又可補充蛋白質，喝了之
→ : 後根本不想喝其他飲料，一杯又只有1
→ : 30卡左右。
推 : 覺得水腫是不是糖尿病的前兆了？26F 1.169.84.66 台灣 06/10 11:35
→ : 建議去看醫生檢查看看
→ : 我都是買無糖可可粉回家泡,加熱水
→ : 與鮮奶，還不錯喝
→ : 建議去看醫生檢查看看
→ : 我都是買無糖可可粉回家泡,加熱水
→ : 與鮮奶，還不錯喝
推 : 看著情況我覺得你......先掛號吧30F 49.98.238.191 日本 06/10 11:40
推 : 白開水加冰塊就很好喝了31F 111.83.71.127 台灣 06/10 11:43
推 : 佩服能一直喝飲料的人...32F 118.166.35.212 台灣 06/10 11:46
推 : 我無糖飲料喝三口就想喝水了 有糖喝33F 101.10.97.158 台灣 06/10 11:50
→ : 一口就想喝水
→ : 一口就想喝水
→ : 先從無糖飲料開始著手35F 27.51.34.42 台灣 06/10 11:51
→ : 真的可以喝乳清看看 但不要當飲料喝36F 101.10.97.158 台灣 06/10 11:52
→ : 沒運動當飲料喝好幾杯會出事
→ : 沒運動當飲料喝好幾杯會出事
推 : 換好看的水壺 水可以加一點蜂蜜38F 101.12.114.142 台灣 06/10 11:52
推 : 可以白開水加一點檸檬汁或百香果，39F 111.83.71.127 台灣 06/10 11:53
→ : 增加一點氣味會比較好喝
→ : 增加一點氣味會比較好喝
→ : 先抽血檢查確定不是生理影響心理41F 223.143.193.132 台灣 06/10 11:57
推 : 一口飲料一口水42F 49.218.242.29 台灣 06/10 11:58
推 : 慢慢調低甜度 蜂蜜檸檬水 醋 康普茶43F 114.136.63.184 台灣 06/10 12:08
推 : 強迫每天喝2升才可以喝飲料就喝不下44F 108.218.56.15 美國 06/10 12:12
推 : 去做健檢，看一堆紅字就會戒了45F 101.8.128.82 台灣 06/10 12:14
→ : 尿道發炎一次就會怕了46F 101.138.12.82 台灣 06/10 12:19
→ : 問題的根本是你的味覺嗅覺變遲鈍了47F 49.216.128.210 台灣 06/10 12:20
推 : 想喝的飲料時候 水直接灌爆48F 42.72.158.157 台灣 06/10 12:22
→ : 把你丟到沙漠沒飲料喝只剩水的時候49F 114.40.195.164 台灣 06/10 12:24
→ : 我保證你當下就會戒掉飲料只喝水了
→ : 我保證你當下就會戒掉飲料只喝水了
推 : 沙漠連尿都敢喝了51F 82.102.27.226 挪威 06/10 12:26
推 : 如果影響到身體機能還是乖乖喝水吧52F 123.192.180.224 台灣 06/10 12:26
→ : 慢慢減糖減鹽。不是一次全改，會反53F 223.139.214.30 台灣 06/10 12:27
→ : 撲
→ : 撲
推 : 原PO你是不是根本不想戒55F 114.136.250.165 台灣 06/10 12:29
推 : 妳不戒以後就是高風險族群，糖尿病56F 49.218.137.254 台灣 06/10 12:32
→ : 拼發洗腎 失明，不勉強你自己努力
→ : 看起來是沒什麼意志力來討拍
→ : 拼發洗腎 失明，不勉強你自己努力
→ : 看起來是沒什麼意志力來討拍
推 : 不然先去體檢吧59F 42.79.161.148 台灣 06/10 12:34
推 : 喝水60F 118.168.40.69 台灣 06/10 12:36
推 : 我覺得是因為水沒味道 我都會在大概61F 111.82.79.124 台灣 06/10 12:36
→ : 500毫升的白開水裡面加好喝的純茶10
→ : 0毫升 夏天再加冰塊 很消暑！
→ : 500毫升的白開水裡面加好喝的純茶10
→ : 0毫升 夏天再加冰塊 很消暑！
推 : 開心比較重要 繼續喝吧64F 106.64.89.192 台灣 06/10 12:37
→ : 不用戒啊 你就喜歡這樣吃啊 為什麼65F 202.55.238.74 台灣 06/10 12:38
→ : 要戒
→ : 要戒
推 : 不當肥宅67F 27.52.160.236 台灣 06/10 12:39
推 : 買無糖綠茶粉 自己加牛奶或是冰水68F 101.10.55.90 台灣 06/10 12:43
→ : 都很好喝一點都不澀啊
→ : 都很好喝一點都不澀啊
推 : 自己買好一點的茶包可以冷泡的，建70F 36.230.10.66 台灣 06/10 12:44
→ : 議200泡1000，記得一樣5分鐘拿起來
→ : （就是他建議冷泡多久），就是很淡
→ : 有味道，不然就是果乾水，隨便兩片
→ : 芭啦乾一片檸檬乾，先沖水把表面的
→ : 糖沖掉（很多芭啦乾檸檬乾製作中有
→ : 加糖最好表面糖沖掉），再泡開水一
→ : 樣別人泡500你要泡兩次500（我覺得
→ : 果乾可以分兩次500）
→ : 議200泡1000，記得一樣5分鐘拿起來
→ : （就是他建議冷泡多久），就是很淡
→ : 有味道，不然就是果乾水，隨便兩片
→ : 芭啦乾一片檸檬乾，先沖水把表面的
→ : 糖沖掉（很多芭啦乾檸檬乾製作中有
→ : 加糖最好表面糖沖掉），再泡開水一
→ : 樣別人泡500你要泡兩次500（我覺得
→ : 果乾可以分兩次500）
推 : 買果乾加到水裡，應該會好一點79F 101.8.89.93 台灣 06/10 12:44
推 : 對茶的接受度不高，那你買手搖是喝80F 101.9.99.29 台灣 06/10 12:46
→ : 什麼？
→ : 什麼？
推 : 我自己是慢慢減糖 半糖→三分→一分82F 49.216.17.236 台灣 06/10 12:46
→ : →無糖
→ : 初期會有戒斷症狀 要慢慢減下去
→ : 忍不住就狂灌水
→ : →無糖
→ : 初期會有戒斷症狀 要慢慢減下去
→ : 忍不住就狂灌水
推 : 跟我以前喝全糖時期一樣，慢慢試後86F 42.74.187.187 台灣 06/10 12:47
→ : 來才能接受無糖茶，現在有些純茶類
→ : 反而喜歡無糖的，像春茶、青茶、麥
→ : 茶、蕎麥茶、金萱無糖都好喝，我每
→ : 天還會帶一瓶水，現在就盡量一天飲
→ : 料只能一杯，剩下就喝水。
→ : 來才能接受無糖茶，現在有些純茶類
→ : 反而喜歡無糖的，像春茶、青茶、麥
→ : 茶、蕎麥茶、金萱無糖都好喝，我每
→ : 天還會帶一瓶水，現在就盡量一天飲
→ : 料只能一杯，剩下就喝水。
→ : 另外如果真的想喝甜的 自己泡用砂糖92F 49.216.17.236 台灣 06/10 12:47
→ : 或蜂蜜也比外面的健康
→ : 或蜂蜜也比外面的健康
推 : 矯正裝牙套，喝含糖要刷牙 久了就都94F 223.138.126.253 台灣 06/10 12:48
→ : 喝水.
→ : 喝水.
推 : 或是買檸檬磚加純蜂蜜 但要用吸管喝96F 101.10.55.90 台灣 06/10 12:48
推 : 我也是戒不掉又會水腫，有個方法是97F 223.141.141.188 台灣 06/10 12:51
→ : 飲料改微糖，糖喝沒那麼多也還有味
→ : 道，再慢慢戒
→ : 飲料改微糖，糖喝沒那麼多也還有味
→ : 道，再慢慢戒
推 : 女生不愛喝水又愛憋尿的話容易泌尿100F 101.10.55.90 台灣 06/10 12:52
→ : 道感染 且容易反復發作 身體更不好
→ : 道感染 且容易反復發作 身體更不好
推 : 手搖中毒了吧，手搖稀釋每次+500cc102F 110.30.120.147 台灣 06/10 12:53
→ : 水，加750cc，加1000cc增加喝水比例
→ : 水，加750cc，加1000cc增加喝水比例
→ : 過渡期很難受是正常的 想要健康就104F 39.12.8.49 台灣 06/10 12:59
→ : 忍著
→ : 忍著
推 : 我現在喝手搖也點無糖了,三分糖還106F 186.190.215.166 瑞士 06/10 13:01
→ : 是太甜
→ : 是太甜
→ : 意志力108F 49.216.24.17 台灣 06/10 13:04
推 : 不要買手搖的無糖茶 自己買茶葉冷泡109F 118.168.50.155 台灣 06/10 13:08
→ : 等洗腎就會戒了110F 114.35.136.75 台灣 06/10 13:11
推 : 有個好方法 喝水111F 101.8.88.246 台灣 06/10 13:12
推 : 有問過營養師說喝無糖茶有算在每天112F 106.64.169.108 台灣 06/10 13:13
→ : 喝水兩千cc的扣打嗎，答案是沒有，
→ : 建議去運動跑步以後就會想喝水了。
→ : 喝水兩千cc的扣打嗎，答案是沒有，
→ : 建議去運動跑步以後就會想喝水了。
推 : 冰霸杯加滿冰塊再加水 插吸管喝 我115F 114.41.186.198 台灣 06/10 13:14
→ : 覺得這種有冰塊聲可以欺騙一部分大
→ : 腦
→ : 覺得這種有冰塊聲可以欺騙一部分大
→ : 腦
→ : 麥茶試看看118F 61.216.36.146 台灣 06/10 13:14
推 : 喝水～～119F 101.10.8.206 台灣 06/10 13:15
→ : 認真說你在喝糖水 因為你無糖茶喝不120F 61.216.36.146 台灣 06/10 13:15
→ : 下去
→ : 如果自己煮可以買茶包回來煮 放冷分
→ : 裝冰箱
→ : 下去
→ : 如果自己煮可以買茶包回來煮 放冷分
→ : 裝冰箱
→ : 會澀表示喝錯了124F 223.137.190.58 台灣 06/10 13:17
→ : 找順口的茶 別找會澀的 茶很棒的
→ : 找順口的茶 別找會澀的 茶很棒的
推 : 好奇手搖喝什麼+1126F 42.77.62.144 台灣 06/10 13:19
推 : 去爬山走走 人煙罕至只剩水128F 223.138.31.183 台灣 06/10 13:21
→ : 一個念頭做與不做罷了不是嗎？不懂129F 111.80.182.100 台灣 06/10 13:23
→ : 難在那
→ : 難在那
推 : 規定自己喝水1000cc才能喝一杯手搖131F 27.242.0.123 台灣 06/10 13:25
推 : 就…不要買啊….我喝水跟飲料的比例132F 114.27.203.5 台灣 06/10 13:27
→ : 大概99:1
→ : 大概99:1
推 : 麥茶、冷泡茶咖啡因都很低，自己泡134F 71.236.145.12 美國 06/10 13:28
→ : 可以用很少量的茶葉，冰塊加水也不
→ : 錯喝
→ : 可以用很少量的茶葉，冰塊加水也不
→ : 錯喝
推 : 黑豆茶 麥茶 最近還有找到 龍眼花茶137F 223.136.150.131 台灣 06/10 13:29
→ : 霧峰農會有賣 沒有加糖但是很香甜
→ : 好市多玉米鬚茶也不錯 一包才2元
→ : 霧峰農會有賣 沒有加糖但是很香甜
→ : 好市多玉米鬚茶也不錯 一包才2元
→ : 沒救，等你腎臟壞掉再來哭140F 111.82.24.218 台灣 06/10 13:36
推 : 自己買好的茶葉泡，一陣子你就喝不141F 203.160.86.205 香港 06/10 13:37
→ : 下外面的飲料了
→ : 下外面的飲料了
推 : 先從微糖開始 一天一杯開始改進 循143F 1.165.219.178 台灣 06/10 13:47
→ : 序漸進 不然就先喝代糖 零卡可樂之
→ : 類的 再慢慢進步
→ : 序漸進 不然就先喝代糖 零卡可樂之
→ : 類的 再慢慢進步
推 : 先個血糖和糖化血色素吧，搞不好已146F 110.28.65.139 台灣 06/10 13:47
→ : 經是糖尿病了
→ : 經是糖尿病了
→ : 之前是先從比較類似現代飲料類開始148F 118.163.176.120 台灣 06/10 13:50
→ : 減糖，例如奶茶改喝紅茶豆漿 1分糖
→ : 之後改喝豆漿1分糖>無糖
→ : 習慣後反而覺得無糖豆漿就有甜
→ : 1分糖豆漿直接喝不下去
→ : 然後再慢慢轉喝無糖茶 但也有不適應
→ : 減糖，例如奶茶改喝紅茶豆漿 1分糖
→ : 之後改喝豆漿1分糖>無糖
→ : 習慣後反而覺得無糖豆漿就有甜
→ : 1分糖豆漿直接喝不下去
→ : 然後再慢慢轉喝無糖茶 但也有不適應
推 : 可以反向操作，多喝一點，喝到每天154F 111.71.215.117 台灣 06/10 13:51
→ : 洗腎你就會戒了
→ : 洗腎你就會戒了
→ : 無糖綠 青茶沒辦法接受156F 118.163.176.120 台灣 06/10 13:52
→ : 無糖紅 烏龍可以接受 慢慢試試看?
→ : 然後加水沖淡 還有運動
→ : 無糖紅 烏龍可以接受 慢慢試試看?
→ : 然後加水沖淡 還有運動
→ : 泡麥茶 家樂福有賣麥茶包 一包一壺159F 1.163.195.208 台灣 06/10 13:58
推 : 水不好喝+1 目前是飲料喝無糖跟喝160F 220.129.13.249 台灣 06/10 14:04
→ : 無糖豆漿
→ : 無糖豆漿
推 : 改成鮮奶茶無糖呢？162F 42.76.200.56 台灣 06/10 14:09
推 : 麥仔茶，維他命發泡錠也行163F 114.136.132.61 台灣 06/10 14:09
→ : 果乾水164F 111.82.200.33 台灣 06/10 14:12
推 : 先降甜度兼喝無糖茶，一下子改無糖165F 118.232.69.226 台灣 06/10 14:13
→ : 容易失敗
→ : 容易失敗
推 : 等你健康檢查出問題了 自然會多喝167F 42.73.210.124 台灣 06/10 14:16
→ : 水 嘻嘻
→ : 水 嘻嘻
→ : 當你開始意識到健檢報告的紅字169F 223.138.115.134 台灣 06/10 14:26
→ : 去看醫生先吧 可能已經糖尿病了170F 24.0.218.236 美國 06/10 14:27
→ : 低糖豆漿、自己泡鮮奶茶（選無咖啡171F 114.44.35.130 台灣 06/10 14:28
→ : 因的茶），蜂蜜檸檬水
→ : 或是就逼自己喝水，現在喝水總比以
→ : 後吃藥好吧。喝久了就習慣了
→ : 如果你家水很難喝，裝個好一點的濾
→ : 水器改善口感吧
→ : 因的茶），蜂蜜檸檬水
→ : 或是就逼自己喝水，現在喝水總比以
→ : 後吃藥好吧。喝久了就習慣了
→ : 如果你家水很難喝，裝個好一點的濾
→ : 水器改善口感吧
噓 : 你這種就跟戒菸戒不掉的差不多 大多177F 110.28.40.95 台灣 06/10 14:29
→ : 數都是等到躺醫院才來改 我勸你可以
→ : 不用改了 就把自己當案例吧
→ : 數都是等到躺醫院才來改 我勸你可以
→ : 不用改了 就把自己當案例吧
→ : 人生就是這樣，看你想要哪一種快樂180F 60.250.191.138 台灣 06/10 14:42
→ : 其他把身體變強健的方法你想要嗎?
→ : 其他把身體變強健的方法你想要嗎?
推 : 買好喝的水182F 101.10.164.91 台灣 06/10 14:45
推 : 有 工作 作苦工 越苦越有效183F 118.171.171.34 台灣 06/10 14:46
→ : 我在家裡也無法喝水 但上班就可以
→ : 我在家裡也無法喝水 但上班就可以
推 : 我自己戒飲料是加冰塊後用吸管喝水185F 49.217.128.140 台灣 06/10 14:47
推 : 會水腫可能腎臟壞掉了 先去醫院看186F 163.13.42.161 台灣 06/10 14:47
→ : 一下 看到數字說不定就秒戒了
→ : 一下 看到數字說不定就秒戒了
推 : 無糖的玄米蕎麥188F 49.214.9.192 台灣 06/10 14:49
推 : 喝冰的我是喝冰水是那種有冰塊的冰189F 27.53.177.7 台灣 06/10 14:58
→ : 水，只會有好冰的感覺
→ : 水，只會有好冰的感覺
推 : 好奇這樣你嘴巴會有異味嗎191F 223.137.95.129 台灣 06/10 15:02
→ : 我遇過不喝水的人都有口臭
→ : 我遇過不喝水的人都有口臭
→ : 不喝水的人 流汗會有怪味193F 61.224.183.52 台灣 06/10 15:07
→ : 慢慢改。我從半糖變3分再到1分最後194F 101.8.24.97 台灣 06/10 15:11
→ : 無糖，大概兩三個月吧
→ : 你就一直想：會洗腎會洗腎，會糖尿
→ : 病會糖尿病。這樣就自然吃清淡了。
→ : 無糖，大概兩三個月吧
→ : 你就一直想：會洗腎會洗腎，會糖尿
→ : 病會糖尿病。這樣就自然吃清淡了。
推 : 無糖豆漿 推薦馬可的發芽豆漿198F 223.137.99.55 台灣 06/10 15:17
推 : 穀物茶 例如麥茶 玉米鬚茶199F 112.104.171.93 台灣 06/10 15:17
推 : 可以試試花草茶200F 101.8.239.212 台灣 06/10 15:19
推 : 糖上癮了，高果糖其實是成癮物質201F 114.32.177.247 台灣 06/10 15:19
推 : 我是覺得白開水很難喝的人 我會加蜂202F 27.53.122.173 台灣 06/10 15:22
→ : 蜜或檸檬片
→ : 蜜或檸檬片
推 : 我現在夏天流汗幾乎沒體臭了,這就204F 146.70.208.50 荷蘭 06/10 15:23
→ : 是無糖的好處
→ : 是無糖的好處
推 : 可以用蜂蜜代替看看206F 223.136.92.79 台灣 06/10 15:24
推 : 新鮮薄荷跟柑橘類果汁207F 49.214.10.227 台灣 06/10 15:25
噓 : 不要再自欺欺人，想戒連煙都能戒，208F 114.46.171.186 台灣 06/10 15:28
→ : 不想戒就是像這樣找一堆理由
→ : 不想戒就是像這樣找一堆理由
推 : 你的胃還沒壞掉吧，我的胃已經壞了210F 117.56.163.169 台灣 06/10 15:30
→ : 就順便戒掉了...身體有一天會告訴
→ : 你
→ : 就順便戒掉了...身體有一天會告訴
→ : 你
推 : 只要你腦溢血、然後又半身不遂後，213F 123.51.175.209 台灣 06/10 15:31
→ : 相信之後什麼糖都不敢吃了，對 我就
→ : 是再說我自己
→ : 相信之後什麼糖都不敢吃了，對 我就
→ : 是再說我自己
推 : 每天我都要強迫自己喝水2000cc，但216F 111.246.128.237 台灣 06/10 15:38
→ : 我也是不愛白水，所以平常有泡日日
→ : 茶消腫(它是無糖紅茶味)，口感不會
→ : 很澀也沒有咖啡因，可以一試~
→ : 我也是不愛白水，所以平常有泡日日
→ : 茶消腫(它是無糖紅茶味)，口感不會
→ : 很澀也沒有咖啡因，可以一試~
推 : 看起來原P根本不想戒吧?離糖尿病高220F 59.125.225.22 台灣 06/10 15:42
→ : 血糖只有一線之隔了還要吃糖...?
→ : 血糖只有一線之隔了還要吃糖...?
推 : 你身體都已經發出訊號了你還覺得很222F 223.138.142.243 台灣 06/10 15:45
→ : 痛苦的話建議不用改 送醫院那天會自
→ : 動戒掉
→ : 痛苦的話建議不用改 送醫院那天會自
→ : 動戒掉
→ : 巴菲特：？？？225F 114.137.70.238 台灣 06/10 15:51
推 : 把健保卡剪掉就隨便你226F 101.10.246.53 台灣 06/10 15:54
推 : 加鮮奶呀，鮮奶不加糖也是有甜，想227F 49.218.241.164 台灣 06/10 15:55
→ : 再甜一點就加蜂蜜
→ : 再甜一點就加蜂蜜
推 : 蜂蜜水 檸檬水229F 110.28.66.76 台灣 06/10 15:59
噓 : 我覺得健康都呈現在你眼前了 還改不230F 211.20.200.149 台灣 06/10 15:59
→ : 掉換什麼也沒輒吧
→ : 我自己也愛喝手搖 雖然還沒狀況但
→ : 也是試著先減少喝的次數開始
→ : 掉換什麼也沒輒吧
→ : 我自己也愛喝手搖 雖然還沒狀況但
→ : 也是試著先減少喝的次數開始
推 : 零卡可樂 纖維加可樂234F 101.10.237.241 台灣 06/10 16:07
推 : 說真的 影響到健康就喝水吧 不要再235F 118.231.184.93 台灣 06/10 16:08
→ : 喝飲料
→ : 喝飲料
推 : 加檸檬水、奇亞子、加菊花或是玫瑰237F 61.230.123.97 台灣 06/10 16:08
→ : 花
→ : 花草茶
→ : 花
→ : 花草茶
推 : 甜度先減 或改用真蜂蜜 升糖指數較240F 60.248.154.141 台灣 06/10 16:15
→ : 慢
→ : 慢
推 : 簽下去 你不喝也有人強迫你喝242F 218.32.239.196 台灣 06/10 16:21
推 : 早上喝日日茶排水腫效果很好 讚243F 49.218.146.36 台灣 06/10 16:23
→ : 表示你喝到不夠好的茶葉244F 101.14.4.139 台灣 06/10 16:25
推 : 先去做仔細的健康檢查了解自己的身245F 123.193.162.218 台灣 06/10 16:26
→ : 體狀況
→ : 體狀況
→ : 白開水超好喝的247F 223.139.245.90 台灣 06/10 16:28
推 : 氣泡水248F 49.217.127.122 台灣 06/10 16:29
推 : 建議多運動，身體就會傾向需要水了249F 27.52.199.50 台灣 06/10 16:39
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