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標題 [閒聊] 瑜珈墊會選多厚的膝蓋才不會痛？
時間 Fri Apr 18 15:18:42 2025
標題 [閒聊] 瑜珈墊會選多厚的膝蓋才不會痛？
時間 Fri Apr 18 15:18:42 2025
想請問有在練瑜珈的人
你們的膝蓋會怕痛嗎？
大概要幾公分的墊子膝蓋才不會痛？
我好像要0.8公分才可以
用0.6會不舒服但能忍
有的同學瑜珈墊超薄
也沒用膝墊 覺得他們真厲害
是練久膝蓋就會不怕痛嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.129.39 (臺灣)
※ 作者: beitou 2025-04-18 15:18:42
※ 文章代碼(AID): #1e0VpKo3 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1744960724.A.C83.html
推 : 101F 220.130.142.210 台灣 04/18 15:26
推 : 余家儀2F 45.128.38.72 波蘭 04/18 15:30
推 : 有膝蓋墊… 跟體重還有施受力及核心要能上提有關。
你重壓膝蓋當然會不舒服，3F 61.224.165.142 台灣 04/18 16:14
你重壓膝蓋當然會不舒服，3F 61.224.165.142 台灣 04/18 16:14
推 : 都用4.5公分 用太厚你感覺不到地根本本末倒置 真的不行 跪地的動作通常可以墊子反摺一段 跪在反摺那段上 或是薄毯墊一下
當然你只是休閒玩一下 那隨便都沒差上面講錯 是用0.45公分6F 122.100.73.11 台灣 04/18 16:19
當然你只是休閒玩一下 那隨便都沒差上面講錯 是用0.45公分6F 122.100.73.11 台灣 04/18 16:19
→ : 我上一張瑜珈墊是1公分 單腿站立會搖搖晃晃 而且墊子又重 最近才換0.6 下次會試著反摺 不然上完瑜珈課隔天膝蓋很不舒服12F 49.216.129.39 台灣 04/18 16:30
→ : 你可以用排球的厚片護膝16F 42.78.25.49 台灣 04/18 16:43
推 : 厚瑜伽墊也許膝蓋比較不會痛但是實際上會站不穩，我一開始覺得一些很簡單的動作我做的歪歪倒倒很奇怪（甚至高弓箭步我也會歪），後來買了薄瑜珈墊後那些歪歪倒倒的一般動作都直接正常了，至於膝蓋痛我就墊毛巾（現在也有膝蓋墊）17F 111.249.75.170 台灣 04/18 17:05
推 : 那就不要做跪膝蓋的動作 腳板採實地很重要
為健康練然後膝蓋壞掉值得？ 你日常所需有多少機會需要膝蓋跪地？24F 39.14.17.193 台灣 04/18 18:50
為健康練然後膝蓋壞掉值得？ 你日常所需有多少機會需要膝蓋跪地？24F 39.14.17.193 台灣 04/18 18:50
→ : 單買瑜珈膝蓋墊就好28F 49.216.26.234 台灣 04/18 19:10
→ : 可以買瑜珈斤來舖30F 210.66.249.209 台灣 04/18 22:10
推 : 瑜珈墊一公分超厚…是又輕又軟建議換掉，弓箭步會拉扯瑜珈墊的都不好。單腳會晃就核心不足… 練習重心轉移到正確位子。31F 61.224.165.142 台灣 04/18 23:00
→ : 迪卡儂隨便買35F 61.223.140.15 台灣 04/19 00:54
→ : 80公分36F 59.24.56.130 南韓 04/19 08:38
→ : 有的動作要加厚 但大多一般厚度OK37F 111.241.103.104 台灣 04/19 08:58
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