看板 WomenTalk作者 bear0525 (熊熊)標題 [問題] 好奇助眠產品功效時間 Fri Feb 7 19:32:08 2025
想問各位大大...我最近躺在床上想睡都睡不著，真的超痛苦＝＝
不知道是不是因為平常上班根本沒時間滑手機
這次過年一放假，每天半夜就卯起來滑，滑到眼睛痠才睡
但這禮拜開始上班了...開工後真的是一堆工作，每天都忙得焦頭爛額的
早上明明累得要死，但到了晚上躺在床上就是睡不著，一直有一種半睡半醒的狀態
明天還要補班，上班一直打嗑睡，文書作業很多又怕出錯，真的是快要瘋了
根本沒有這樣長期失眠過，會不會是因為壓力太大 XD？
之前那個韓國很紅的 LUSH 鎂鹽餅到底有沒有用？？感覺很智商稅...
爬了各種助眠的東西，很常看到廣告的芝麻明EX 或是有些沒看過的，像入睡專科、好眠
精華霜這類產品
想知道有沒有人有跟我一樣的狀況 ，我是希望能不吃藥就不吃藥QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.70.148 (臺灣)
※ 作者: bear0525 2025-02-07 19:32:08
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→ eudemno: 酒量不好的話，睡前倒半杯紅酒喝一下，喝完就會想睡覺了1F 111.250.48.230 台灣 02/07 19:34
噓 pttnowash: 才五篇文章 葉葉葉葉葉3F 49.216.175.117 台灣 02/07 19:38
推 NEWOLD: 助眠產品也是一種藥4F 36.228.192.38 台灣 02/07 19:52
推 beams156: 色胺酸確定沒用 GABA效果不明顯 鈣鎂鋅跟南非醉茄還在實驗5F 114.44.4.230 台灣 02/07 20:11
推 Mandingo: 試試CBD7F 111.83.20.219 台灣 02/07 20:21
→ kissdodo: 開暖氣 現在這種天氣，太冷也會影響睡眠。8F 101.8.46.108 台灣 02/07 20:50
推 daisukiryo: 會計學我打開第一頁就有睡意了10F 42.79.101.172 台灣 02/07 20:51
推 doremi318: 我試了一堆助眠產品最後吃藥11F 42.79.111.150 台灣 02/07 21:17
推 abonce: 要不要試試看 聽白噪音？12F 222.250.17.145 台灣 02/07 21:21
推 gueila: 熱牛奶？？13F 49.216.164.142 台灣 02/07 22:00
推 quing96: 可以上瑜伽課 身體心理都會有改善14F 1.161.171.169 台灣 02/07 22:30
推 kaffee: 我懂那種半睡半醒的狀態15F 45.144.227.77 台灣 02/07 23:03
推 EddieWuRJJ: 看醫生最快16F 114.136.148.3 台灣 02/07 23:26
→ hiris: 保健食品有效的話，還需要安眠藥嗎17F 118.168.132.67 台灣 02/07 23:50
推 ultimate: 可以谷歌 或podcast 找放鬆引導 聽聽看18F 114.136.149.143 台灣 02/07 23:54
→ ppptofff: 先買好醫療險，要確定保險審核有通過，再去看精神科身心科。20F 118.168.207.33 台灣 02/07 23:55
推 yuanhy63: 愈焦慮愈睡不著 去診所拿安眠藥吧推薦史蒂諾斯 我吃蠻久了
不然就運動 讓自己累一點22F 111.71.80.239 台灣 02/08 00:07
推 GGininderla: 算題工數看看？25F 118.169.35.138 台灣 02/08 00:16
→ ll2233445566: 睡前一小時不碰手機試試看26F 1.161.138.186 台灣 02/08 00:30
推 Ernest: gaba晚上吃無感，但白天吃，心情明顯慵懶閒暇，這也會幫助晚上睡眠28F 101.10.4.170 台灣 02/08 01:15
→ XDdong: 買東西試了沒用的話浪費錢 不如一開始就去診所拿藥 家醫就可以了30F 1.162.111.85 台灣 02/08 01:19
推 BigSnowgray: 同上，去附近診所掛號拿藥幾百塊解決的事情32F 118.232.109.226 台灣 02/08 01:26
推 twmarstw7758: 你這是焦慮症
吃藥的後遺症跟你失眠的後果相比，很輕微啦34F 36.232.210.37 台灣 02/08 01:29
噓 MasterBating: 處方藥跟褪黑激素以外都是垃圾 別葉了37F 173.180.85.71 加拿大 02/08 01:45
→ iLeyaSin365: 還是褪黑激素比較有用39F 111.82.22.201 台灣 02/08 01:55
推 ffgghh2233: 不算焦慮症啦 但吃藥後遺症真的比睡眠亂掉好40F 49.216.175.80 台灣 02/08 03:01
推 flyaway0519: 試試「甘氨酸鎂」，家人吃有效42F 218.173.77.30 台灣 02/08 03:04
推 CQOO: 智商稅 用了之後 我的手錶睡眠品質完全沒改善
目前我試最有效是放鬆引導 瑜珈 搭配贊安諾43F 223.136.95.48 台灣 02/08 03:41
推 REDROSES: 全部試過都沒用，褪黑激素也沒用47F 27.247.132.225 台灣 02/08 06:35
→ jerrylin: 你的問題就是手機滑太多了48F 111.252.91.76 台灣 02/08 09:44
推 anselhsuen: 晚上重訓一小時比吃藥有用50F 122.121.18.63 台灣 02/08 12:52
噓 do0622: 紅明顯，希普利敏吃個10cc就可以昏睡一整天51F 114.137.12.111 台灣 02/08 13:01
推 pancakeorigi: 我也有類似症狀，離職之後就好了53F 118.232.26.165 台灣 02/08 13:43
推 aho6204: 不要滑手機 試試看那個美軍睡眠法 或是躺在床上專注在呼吸上 養成不要在床上滑手機的習慣54F 1.163.32.82 台灣 02/08 14:12
推 yvonne1124: 不然乾脆試試看一整天不要睡覺 隔天下班回家直接躺床57F 49.216.167.115 台灣 02/08 15:51
推 timzzz: 可以學學冥想59F 39.12.120.27 台灣 02/08 16:31
推 giraffe0506: 我是噴衣物芳香在枕頭上 香氛對我來說真的會助眠60F 39.15.0.93 台灣 02/08 17:30
推 zasd0258: 可試試熱敷額頭跟耳朵，播深層睡眠音樂定時50分鐘以上62F 223.137.9.177 台灣 02/08 17:37
推 MadCaro: 首先你要生活微調，下午三點前要至少20分鐘的休息，是可以完全放下工作不動腦不做情緒勞動的休息，如果白天都高壓緊繃，身體就會忘記休息這件事導致晚上無法入睡
再來睡前一小時不要用3c用品，可以聽音樂看書或是聽podcast
在床上的時候就是睡覺，不要在床上做其他事
再來是補充放鬆舒壓的營養，例如茶氨酸，gaba，酸櫻桃錠或是膠囊，南非醉茄，鈣鎂d3
也可以看中醫吃中藥，中藥比較不會有成癮性比較好
我從前要靠吃兩顆安眠藥才能睡後來靠以上調整成戒掉安眠藥只吃南非醉茄加酸櫻桃跟中藥睡覺
或是沒有中藥只靠酸櫻桃跟南非醉茄也可以睡64F 223.138.108.72 台灣 02/08 17:52
→ UHMOON: 芝麻明對我來說沒什麼用，那時候試用吃完就沒買了83F 101.9.191.96 台灣 02/08 18:04
推 silver0963: 熱敷眼罩好像也可以85F 27.51.42.172 台灣 02/08 18:30
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