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看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 好奇助眠產品功效
時間 Fri Feb 7 19:32:08 2025
想問各位大大...我最近躺在床上想睡都睡不著，真的超痛苦＝＝
不知道是不是因為平常上班根本沒時間滑手機
這次過年一放假，每天半夜就卯起來滑，滑到眼睛痠才睡
但這禮拜開始上班了...開工後真的是一堆工作，每天都忙得焦頭爛額的
早上明明累得要死，但到了晚上躺在床上就是睡不著，一直有一種半睡半醒的狀態
明天還要補班，上班一直打嗑睡，文書作業很多又怕出錯，真的是快要瘋了
根本沒有這樣長期失眠過，會不會是因為壓力太大 XD？
之前那個韓國很紅的 LUSH 鎂鹽餅到底有沒有用？？感覺很智商稅...
爬了各種助眠的東西，很常看到廣告的芝麻明EX 或是有些沒看過的，像入睡專科、好眠
精華霜這類產品
想知道有沒有人有跟我一樣的狀況 ，我是希望能不吃藥就不吃藥QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.70.148 (臺灣)
※ 作者: bear0525 2025-02-07 19:32:08
※ 文章代碼(AID): #1dfUywHu (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1738927930.A.478.html
→ : 酒量不好的話，睡前倒半杯紅酒喝一1F 111.250.48.230 台灣 02/07 19:34
→ : 下，喝完就會想睡覺了
→ : 下，喝完就會想睡覺了
噓 : 才五篇文章 葉葉葉葉葉3F 49.216.175.117 台灣 02/07 19:38
推 : 助眠產品也是一種藥4F 36.228.192.38 台灣 02/07 19:52
推 : 色胺酸確定沒用 GABA效果不明顯 鈣5F 114.44.4.230 台灣 02/07 20:11
→ : 鎂鋅跟南非醉茄還在實驗
→ : 鎂鋅跟南非醉茄還在實驗
推 : 試試CBD7F 111.83.20.219 台灣 02/07 20:21
→ : 開暖氣 現在這種天氣，太冷也會影響8F 101.8.46.108 台灣 02/07 20:50
→ : 睡眠。
→ : 睡眠。
推 : 會計學我打開第一頁就有睡意了10F 42.79.101.172 台灣 02/07 20:51
推 : 我試了一堆助眠產品最後吃藥11F 42.79.111.150 台灣 02/07 21:17
推 : 要不要試試看 聽白噪音？12F 222.250.17.145 台灣 02/07 21:21
推 : 熱牛奶？？13F 49.216.164.142 台灣 02/07 22:00
推 : 可以上瑜伽課 身體心理都會有改善14F 1.161.171.169 台灣 02/07 22:30
推 : 我懂那種半睡半醒的狀態15F 45.144.227.77 台灣 02/07 23:03
推 : 看醫生最快16F 114.136.148.3 台灣 02/07 23:26
→ : 保健食品有效的話，還需要安眠藥嗎17F 118.168.132.67 台灣 02/07 23:50
推 : 可以谷歌 或podcast 找放鬆引導 聽18F 114.136.149.143 台灣 02/07 23:54
→ : 聽看
→ : 聽看
→ : 先買好醫療險，要確定保險審核有通20F 118.168.207.33 台灣 02/07 23:55
→ : 過，再去看精神科身心科。
→ : 過，再去看精神科身心科。
推 : 愈焦慮愈睡不著 去診所拿安眠藥吧22F 111.71.80.239 台灣 02/08 00:07
→ : 推薦史蒂諾斯 我吃蠻久了
→ : 不然就運動 讓自己累一點
→ : 推薦史蒂諾斯 我吃蠻久了
→ : 不然就運動 讓自己累一點
推 : 算題工數看看？25F 118.169.35.138 台灣 02/08 00:16
→ : 睡前一小時不碰手機試試看26F 1.161.138.186 台灣 02/08 00:30
推 : 打開老高27F 27.53.145.176 台灣 02/08 00:48
推 : gaba晚上吃無感，但白天吃，心情明28F 101.10.4.170 台灣 02/08 01:15
→ : 顯慵懶閒暇，這也會幫助晚上睡眠
→ : 顯慵懶閒暇，這也會幫助晚上睡眠
→ : 買東西試了沒用的話浪費錢 不如一30F 1.162.111.85 台灣 02/08 01:19
→ : 開始就去診所拿藥 家醫就可以了
→ : 開始就去診所拿藥 家醫就可以了
推 : 同上，去附近診所掛號拿藥幾百塊解32F 118.232.109.226 台灣 02/08 01:26
→ : 決的事情
→ : 決的事情
推 : 你這是焦慮症34F 36.232.210.37 台灣 02/08 01:29
→ : 吃藥的後遺症跟你失眠的後果相比，
→ : 很輕微啦
→ : 吃藥的後遺症跟你失眠的後果相比，
→ : 很輕微啦
噓 : 處方藥跟褪黑激素以外都是垃圾 別37F 173.180.85.71 加拿大 02/08 01:45
→ : 葉了
→ : 葉了
→ : 還是褪黑激素比較有用39F 111.82.22.201 台灣 02/08 01:55
推 : 不算焦慮症啦 但吃藥後遺症真的比40F 49.216.175.80 台灣 02/08 03:01
→ : 睡眠亂掉好
→ : 睡眠亂掉好
推 : 試試「甘氨酸鎂」，家人吃有效42F 218.173.77.30 台灣 02/08 03:04
推 : 智商稅 用了之後 我的手錶睡眠品質43F 223.136.95.48 台灣 02/08 03:41
→ : 完全沒改善
推 : 目前我試最有效是放鬆引導 瑜珈 搭
→ : 配贊安諾
→ : 完全沒改善
推 : 目前我試最有效是放鬆引導 瑜珈 搭
→ : 配贊安諾
推 : 全部試過都沒用，褪黑激素也沒用47F 27.247.132.225 台灣 02/08 06:35
→ : 你的問題就是手機滑太多了48F 111.252.91.76 台灣 02/08 09:44
推 : 正念冥想49F 111.83.112.215 台灣 02/08 10:58
推 : 晚上重訓一小時比吃藥有用50F 122.121.18.63 台灣 02/08 12:52
噓 : 紅明顯，希普利敏吃個10cc就可以昏51F 114.137.12.111 台灣 02/08 13:01
→ : 睡一整天
→ : 睡一整天
推 : 我也有類似症狀，離職之後就好了53F 118.232.26.165 台灣 02/08 13:43
推 : 不要滑手機 試試看那個美軍睡眠法54F 1.163.32.82 台灣 02/08 14:12
→ : 或是躺在床上專注在呼吸上 養成不
→ : 要在床上滑手機的習慣
→ : 或是躺在床上專注在呼吸上 養成不
→ : 要在床上滑手機的習慣
推 : 不然乾脆試試看一整天不要睡覺 隔57F 49.216.167.115 台灣 02/08 15:51
→ : 天下班回家直接躺床
→ : 天下班回家直接躺床
推 : 可以學學冥想59F 39.12.120.27 台灣 02/08 16:31
推 : 我是噴衣物芳香在枕頭上 香氛對我60F 39.15.0.93 台灣 02/08 17:30
→ : 來說真的會助眠
→ : 來說真的會助眠
推 : 可試試熱敷額頭跟耳朵，播深層睡眠62F 223.137.9.177 台灣 02/08 17:37
→ : 音樂定時50分鐘以上
→ : 音樂定時50分鐘以上
推 : 首先你要生活微調，下午三點前要至64F 223.138.108.72 台灣 02/08 17:52
→ : 少20分鐘的休息，是可以完全放下工
→ : 作不動腦不做情緒勞動的休息，如果
→ : 白天都高壓緊繃，身體就會忘記休息
→ : 這件事導致晚上無法入睡
→ : 再來睡前一小時不要用3c用品，可以
→ : 聽音樂看書或是聽podcast
→ : 在床上的時候就是睡覺，不要在床上
→ : 做其他事
→ : 再來是補充放鬆舒壓的營養，例如茶
→ : 氨酸，gaba，酸櫻桃錠或是膠囊，南
→ : 非醉茄，鈣鎂d3
→ : 也可以看中醫吃中藥，中藥比較不會
→ : 有成癮性比較好
→ : 我從前要靠吃兩顆安眠藥才能睡後來
→ : 靠以上調整成戒掉安眠藥只吃南非醉
→ : 茄加酸櫻桃跟中藥睡覺
→ : 或是沒有中藥只靠酸櫻桃跟南非醉茄
→ : 也可以睡
→ : 少20分鐘的休息，是可以完全放下工
→ : 作不動腦不做情緒勞動的休息，如果
→ : 白天都高壓緊繃，身體就會忘記休息
→ : 這件事導致晚上無法入睡
→ : 再來睡前一小時不要用3c用品，可以
→ : 聽音樂看書或是聽podcast
→ : 在床上的時候就是睡覺，不要在床上
→ : 做其他事
→ : 再來是補充放鬆舒壓的營養，例如茶
→ : 氨酸，gaba，酸櫻桃錠或是膠囊，南
→ : 非醉茄，鈣鎂d3
→ : 也可以看中醫吃中藥，中藥比較不會
→ : 有成癮性比較好
→ : 我從前要靠吃兩顆安眠藥才能睡後來
→ : 靠以上調整成戒掉安眠藥只吃南非醉
→ : 茄加酸櫻桃跟中藥睡覺
→ : 或是沒有中藥只靠酸櫻桃跟南非醉茄
→ : 也可以睡
→ : 芝麻明對我來說沒什麼用，那時候試83F 101.9.191.96 台灣 02/08 18:04
→ : 用吃完就沒買了
→ : 用吃完就沒買了
推 : 熱敷眼罩好像也可以85F 27.51.42.172 台灣 02/08 18:30
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