作者 joseph1357 (joseph)標題 [閒聊] 重訓的好處時間 Tue Apr 15 10:29:27 2025
本人原本是個胖子，但一直有打羽球的習慣，而且也打得不錯。
最近因為身體不太好開始注意飲食、然後跟著同事去重訓。
昨天晚上打了兩小時的羽球突然嚇我一跳，兩個小時裡我根本是飛來飛去，各種吊球、殺
球、切球、高遠球各種精準落點。
看來重訓真的很有效，增加了肌耐力，不然以前動作感覺都卡卡的，感覺快受傷。
推薦廣大群眾都該重訓。 我真的不敢想像我瘦下來，身體素質會是多好多棒，畢竟現在
已經感覺到很強了
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※ 作者: joseph1357 2025-04-15 10:29:27
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