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作者 guest945 ()
標題 [討論] 個管師可以幫助減重?
時間 Wed Nov 27 12:41:21 2024

從小因為體型問題我一直沒什麼自信
經常成為同學開玩笑的對象
雖然長大後這些嘲笑少了
但我心裡知道自己還是被標籤為“胖子”
努力調整自己心態，告訴自己不要太在意，試過很多減肥方法
從168間歇性禁食開始，剛開始幾天有一些效果
但很快就發現似乎就卡在那裡，沒有太大的變化

也試過調整飲食，增加碳水化合物和蛋白質的比例，再加強運動

雖然每天都很努力去做，但每次站上體重計，心裡都會感到挫敗...

最近跟同事聊天聊到說其實可以去找減重個管師
專門幫助我們調整飲食和生活方式，設計專屬的減重計劃
突然覺得好像有點希望了
不再是盲目亂試各種方法，而是真的有人可以幫助到我
所以我現在在尋找合適的個管師和診所
請問有沒有人有過類似的經歷，或者有什麼有效的建議可以分享？
這種有了希望的感覺確實讓我沒那麼焦慮和無助了
希望這次真的能擺脫“泡芙人”的標籤。謝謝大家！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.254.152 (臺灣)
※ 作者: guest945 2024-11-27 12:41:21
※ 文章代碼(AID): #1dHgBpXw (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1732682483.A.87A.html
推 VoV: 如果自己沒有毅力而偷吃,請個管師一樣是智商稅1F 146.70.242.218 瑞典 11/27 12:44
→ kissdodo: 管住自己的嘴。有做到完全不吃正餐以外的東西，正餐正常份量。完全無糖，不吃任何零食蛋糕甜點餅乾麵包、不吃任何醬料勾芡嗎？3F 101.8.46.141 台灣 11/27 12:51
→ SundayPeople: 把錢給身邊的人都比較好7F 49.216.163.157 台灣 11/27 12:53
推 Cishang: 減肥是數學問題,減不掉只代表你算錯8F 36.229.221.90 台灣 11/27 12:53
→ SundayPeople: 盤9F 49.216.163.157 台灣 11/27 12:53
→ Cishang: 然後看你的內文根本沒搞清楚重點 禁食沒有用 調整飲食卻是增加碳水跟蛋白質 這是在搞笑嗎10F 36.229.221.90 台灣 11/27 12:54
推 ss3617586: 那種從小被同儕取笑真的會是心理的一大陰影13F 42.74.172.124 台灣 11/27 13:01
推 lio293123: 準備一筆預算 去買好吃的蛋白質跟蔬菜 盡量用蛋白質跟蔬菜吃飽 碳水挑健康的吃
個管師現在線上的很多 可以找宋晏仁的診所 但好像蠻貴的15F 49.215.57.115 台灣 11/27 13:16
推 rizzo123: 一句話:原型食物20F 1.173.74.117 台灣 11/27 13:24
→ LuciusMalfoy: 去看減重門診吧21F 61.216.9.67 台灣 11/27 13:26
推 lion51000: 有個管師真的會安心很多
在遇到問題時也有個人可以幫忙22F 111.83.239.99 台灣 11/27 13:58
推 chigo520: 個管師是三小？訂了不遵守不是一樣24F 101.12.102.150 台灣 11/27 15:02
→ eva19452002: 減個重而已還需要安不安心？25F 114.40.218.245 台灣 11/27 15:05
推 SNju: 找有執照的營養師，現在一堆健康管理師都是直銷26F 223.137.95.200 台灣 11/27 15:56
推 assassin: 有錢的話搞個門診減肥神藥semaglutide 歐美超紅28F 76.151.226.148 美國 11/27 16:39
推 aajacket1997: 之前我去看減重門診，醫師評估後建議我做縮胃手術，做了一系列檢查，也安排給我一個管師。術後效果是真的不錯，雖然中間需要花一些時間去適應，因為手術後會一直有反胃不舒服的感覺，吃東西也必須慢慢來，不過現在我的胃口變得很小，體態也好看很多！覺得去做手術是對的選擇，真的最快速也不復胖。30F 101.12.27.77 台灣 11/27 17:19
推 levs: 基代太低節食沒什麼用 會復胖
我真正減肥成功是誤打誤撞 工作場所每天合計要爬24層樓梯 中午加飯加麵都還是越來越瘦 然後其他廠商就來問要不要認識 後來跟同事結婚
瘦不下來因為你運動量不夠大 又節食你看工地那些工人都精壯 哪一個胖的你現在狀況如果基代很低 改小食量也沒用 因為一時貪吃就又全部回來
下決心擴大你的運動量活動量才有用我覺得運動量要大到自己感覺"我真的快死了 我快喘不過氣了"才有效果39F 188.214.106.206 台灣 11/27 17:47
推 wiyaaa: 想問樓上aa大是去哪間診所評估的?一直很想找減重診所諮詢
但又不知道哪間比較好51F 133.106.224.161 日本 11/27 20:14

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