作者 bbb41209 (Bbb)標題 [討論] 運動初學者選瑜珈還是健身房時間 Wed Nov 6 15:23:04 2024
想問有在運動的各位如果是初學者應該選哪個比較好
我沒有特別想要練哪個部位
只是單純覺得上班坐整天不動動筋骨不太好
不論去哪個我都會請教練一開始自己來我擔心會姿勢不對受傷
想請教大家會比較建議走哪個運動好
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※ 作者: bbb41209 2024-11-06 15:23:04
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推 boards: 建議走路就好
現在、立刻1F 1.200.154.169 台灣 11/06 15:28
推 VoV: 健身房可以看大肌男,兼顧眼睛3F 37.120.203.150 挪威 11/06 15:32
推 VVizZ: 初學者在家超慢跑就好了4F 220.130.142.210 台灣 11/06 15:32
→ eva19452002: 絕對是健身房，不用問了5F 36.239.0.36 台灣 11/06 15:32
→ VVizZ: 每天能做的不能持續的話其實也不用勉強去健身房花錢6F 220.130.142.210 台灣 11/06 15:33
推 s880080s: 先從每天散步開始?8F 61.228.194.63 台灣 11/06 15:37
推 mandy740512: 省錢就去公園慢跑或去youtube影片搜尋超慢跑，那個在家可以自己做9F 114.43.164.42 台灣 11/06 15:37
推 nonwash: 超慢跑有app很好用，初學者建議先從這裡入手11F 27.240.162.206 台灣 11/06 15:46
推 silence148: 我會選瑜伽，算是徒手訓練，認真做力量跟靈活性都兼顧13F 122.100.148.245 澳門 11/06 16:04
推 fgwilliam: 瑜珈，但真要選要挑離家近的15F 223.138.58.251 台灣 11/06 16:10
→ silence148: 而且瑜珈很強調身體正位，現代人多少體態都有些歪斜，先調整好，再加重量對練習事半功倍16F 122.100.148.245 澳門 11/06 16:28
推 rindesu: 健身房啊，至少可以洗澡跑步看電視，沒人陪又本身實力不足的話，去瑜珈教室會滿滿的挫折感19F 101.12.24.224 台灣 11/06 16:31
→ chigo520: 去跑步22F 101.10.63.140 台灣 11/06 16:33
→ isverlis: 先從散步開始吧 要有運動的習慣才好23F 39.12.49.62 台灣 11/06 16:38
→ molamolajump: 找你有興趣又能維持的，不然都是浪費錢25F 114.36.79.178 台灣 11/06 18:06
→ rtrt11: 游泳27F 42.75.126.109 台灣 11/06 18:14
→ nutihe: 離家近的28F 61.219.219.118 台灣 11/06 18:22
→ joan6895: 只是想要動動的話不一定要請教練29F 101.10.4.119 台灣 11/06 20:13
推 davidwu1111: 先養成去健身房洗澡的習慣，再開始去洗澡時順便運動30F 180.217.28.57 台灣 11/06 20:22
推 LuciusMalfoy: 我選瑜伽 因為一對一感覺壓力大32F 1.169.117.154 台灣 11/06 20:44
→ eee60109: 先找教練教動作33F 42.73.203.147 台灣 11/06 20:55
推 nornormeow: 小班制瑜珈34F 123.192.202.29 台灣 11/06 22:53
→ q22w: 跑步
先去附近運動場慢跑 養成有運動的習慣再花錢35F 122.118.232.33 台灣 11/06 23:06
推 qekjhrwpv: 一直試，試到一個你喜歡的38F 39.14.65.180 台灣 11/06 23:17
推 opl5429: 天氣越冷越冷會不想出門，線上有很多可以量身訂製瑜珈課程，買課督促自己運動39F 61.228.47.192 台灣 11/06 23:29
→ beitou: 找有興趣的才能持久42F 118.161.221.54 台灣 11/06 23:31
→ noomlluf72: 兩個都選不就好了？可以去WG那種，有瑜珈課或重訓器材的，可以體驗不同運動更適合新手~43F 111.253.237.171 台灣 11/07 00:41
→ vgdog3388: 運動初學是怎麼樣的初學，如果之前都沒有運動的話，建議從平常快走開始建立運動習慣，這樣不管上瑜珈或健身房才能持之以恆46F 223.137.212.172 台灣 11/07 00:58
推 winter2683: 都不用選 建議在家就好50F 106.146.1.46 日本 11/07 01:45
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