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作者 jkl029 (仙貝)
標題 [心情] 飲控後開始會脹氣
時間 Sat Sep 28 13:42:35 2024

如題

可能是因為我垃圾吃垃圾大，
從小到大我都沒什麼腸胃方面的毛病，
頂多只有吃到過敏原會拉肚子。

今年初為了減肥跟身體健康開始自煮，
大半年下來我的健檢報告確實變好看了，
但不知道為什麼這個月初開始會胃脹氣，
腸胃沒有不舒服但就是一直嗝氣排氣，
健檢的時候也被說我脹氣脹到腸子裡面都是氣......。
搞得我地瓜跟豆漿都不敢吃了，
原本便當裡面都會放豆干跟豆腐，
現在也在考慮是不是要全部換成肉......。
燙青菜吃沒幾口就覺得飽了，開始嗝氣......
變成一次沒辦法吃很多東西、只能少量多餐，但平常上班又很難這樣做><

好不容易調整好的飲食習慣感覺快要因為脹氣打回原形，真的好灰心QQ

有人也有一樣的困擾嗎？一起取暖吧(T_T)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.209.215 (臺灣)
※ 作者: jkl029 2024-09-28 13:42:35
※ 文章代碼(AID): #1czvTDAm (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1727502157.A.2B0.html
推 wseedw: 黃豆容易脹氣，我也無法一次吃太多1F 122.116.189.153 台灣 09/28 13:57
推 apnaapna: 我跟你相反欸，我是本來超會脹氣，飲控後就好很多了。然後這週吃比較多澱粉，又開始漲。你有做過慢性過敏原檢測嗎？會不會其實你的食物中有某個會造成你慢性過敏的東西？2F 36.234.235.17 台灣 09/28 14:20
→ jkl029: 幾年前有測過慢性過敏原，奶蛋黃豆花生這些常見的食物都有中...但當時努力戒了幾個月還是沒什麼感覺，就沒有放在心上了@@7F 223.137.209.215 台灣 09/28 14:48
推 levs: 你豆漿每天喝多少量？我一天600~750不會脹氣11F 188.214.106.206 台灣 09/28 14:49
推 joyce6580: 還是你要不要看看一天飲食當中去慢慢替換不同種類的食材來看看是什麼造成你脹氣?13F 180.217.242.48 台灣 09/28 14:58
推 qwert54398: 豆制品少吃點16F 1.162.23.158 台灣 09/28 15:11
推 iamgugu: 沒有油？17F 27.53.178.161 台灣 09/28 15:50
推 bizida: 先去看腸胃內科 可能有其它問題18F 101.10.14.150 台灣 09/28 15:51
推 fifer: 脹氣原因很複雜 飲食內容是常見的因素沒錯 但肝不好 腸胃不好 甚至沒睡好都有可能  還有自覺腸胃良好 跟實際腸胃良好是兩回事 很多人腸道都息肉也自覺良好 太嚴重的話還是先看家醫科吧19F 27.242.28.92 台灣 09/28 16:37

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