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作者 candy7777 (宅妹)
標題 Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房
時間 Tue May 14 13:28:46 2024

每天超慢跑對於減肥沒用
每天運動也沒用
我每天都跑30分鐘或1小時了
持續了3個月
還變胖唷！
因為飲食沒忌口，是不可能瘦的


※ 引述《leoth (小貓)》之銘言：
: 如題
: 超慢跑真的是個有效的有氧運動，
: 在家維持每天最少30分鐘超慢跑，習慣了適應了可以增加到1~2小時，量力而為，有運
動
: 到流汗，有喘氣就有燃脂瘦身效果了，
: 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑，很方便，不知不覺妳就跑很久跑很多步了
: 我2個月來已瘦到8公斤，更有厲害的是我朋友從85公斤瘦到66公斤，大肚腩都消失了，
很
: 神奇，三餐正常，少吃油炸的和下午茶宵夜也少吃就好
: 妳們也為身材煩惱嗎？又怕去健身房還要花錢嗎？
: 來~跟我們在家一起超慢跑吧！灑樹葉！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.245.187 (臺灣)
※ 作者: candy7777 2024-05-14 13:28:46
※ 文章代碼(AID): #1cGlQGqG (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1715664528.A.D10.html
※ 同主題文章:
[灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房
05-13 11:11 leoth
Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房
05-14 13:28 candy7777
Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房
05-14 14:30 vava5566
推 pttnowash: 對阿 上篇一看就唬爛1F 101.10.45.239 台灣 05/14 13:32
推 VoV: 棉花糖阿姨不喜歡這篇文章2F 172.111.38.72 美國 05/14 13:34
推 cms6384: 那你倒是稍微忌口阿3F 117.56.213.250 台灣 05/14 13:35
噓 VVizZ: 業者假訊息喔4F 220.130.142.210 台灣 05/14 13:37
推 cashko: 上一篇飲食是照常啊，飲食照常但開始運動5F 118.167.186.136 台灣 05/14 13:38
→ muscle1069: 你這是代謝適應，要換運動種類輪動、休息7F 101.10.6.152 台灣 05/14 14:04
→ cobal: 1.飲食要照常,而不是動了之後吃更多2.步調180/min很重要,不能偷懶9F 118.166.10.49 台灣 05/14 14:10
→ Coutelle: 試過超慢跑，覺得效果的確不錯，不過要持之以恆還是很難，因為無聊11F 1.200.13.68 台灣 05/14 14:48
推 fish10241: 起碼體能進步了13F 114.42.214.253 台灣 05/14 18:33
推 sdamel: 超慢跑對你沒用你可以開始背50公斤登山裝超慢跑啊，又不是只能空手跑14F 42.78.36.150 台灣 05/14 19:08

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