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作者
標題 [閒聊] 我體態有變化嗎（有照慎入）
時間 Mon May 6 20:49:16 2024
作者
標題 [閒聊] 我體態有變化嗎（有照慎入）
時間 Mon May 6 20:49:16 2024
對了我把自己的臉馬賽克了，還有後面腳上的傷口也一併馬賽克
我怕大家看到我的臉吃不下飯，以後等想露臉再說
現在拍照一律先馬賽克再說
以下圖多
這是去年11月拍的樣子
https://imgur.com/QptPx1G
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3X/QptPx1G.jpg)
這是今年4月初拍的樣子
https://imgur.com/WfVz7T6
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3X/WfVz7T6.jpg)
https://imgur.com/TDQMt8R
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3X/TDQMt8R.jpg)
https://imgur.com/6DvFGfa
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3X/6DvFGfa.jpg)
這是今天拍的樣子
正面
https://imgur.com/wo9rPBO
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3X/wo9rPBO.jpg)
側面
https://imgur.com/NrWUEbq
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3X/NrWUEbq.jpg)
背面
https://imgur.com/1FTWVyQ
![[圖]](https://imgur.disp.cc/3X/1FTWVyQ.jpg)
大家有覺得我有瘦嗎？還是差不多
分享一下吧！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.144.85 (臺灣)
※ 作者: mandy740512 2024-05-06 20:49:16
※ 文章代碼(AID): #1cED7G1Y (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714999760.A.062.html
→ : 差不多1F 122.116.169.39 台灣 05/06 20:50
推 : 差不多@@2F 101.10.94.35 台灣 05/06 20:50
→ : 要瘦10公斤才比較明顯3F 116.89.131.9 台灣 05/06 20:52
從去年11月到現在已經瘦了快要8公斤了
真的不明顯唷！好吧那我再多練練
謝謝大家
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 20:54:35
推 : 重點是手臂，沒啥變化4F 118.167.176.240 台灣 05/06 20:54
我本身沒有在練手臂這塊，我會再找其他器材練習，謝謝你的意見
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 20:56:28
→ : 小腿也還不夠纖細。你大概是瘦肚子有進步就好，別急於求成，免得又復胖，我預計瘦5公斤都還沒有進度5F 118.167.176.240 台灣 05/06 20:55
推 : 要穿泳衣拍8F 220.135.41.12 台灣 05/06 21:04
別，我怕傷害大家眼睛
而且健身房哪能拍什麼泳衣啦
為了怕誤導大家，標題已更改
再請大家多多指教，謝謝
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:06:09
推 : 慢慢來 持續下去9F 116.89.131.9 台灣 05/06 21:05
推 : 看腿肯定有瘦吧 比上面的三張瘦10F 114.42.79.116 台灣 05/06 21:08
推 : 有 但不多 不過體態本就要拉到至少一年吧
繼續加油~ 努力不會背叛你的11F 180.217.11.163 台灣 05/06 21:09
繼續加油~ 努力不會背叛你的11F 180.217.11.163 台灣 05/06 21:09
因為看到自己肚子有變小，所以迫不及待分享給大家
從去年11月瘦身到現在差不多半年時間
看來是我錯了......，抱歉抱歉
傷害到大家的眼睛了
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:13:00
推 : 肚子的部分有14F 180.217.7.100 台灣 05/06 21:11
推 : 慢慢來，有持續進步才是最好15F 49.216.175.201 台灣 05/06 21:13
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:14:38推 : 加油！！！16F 111.83.148.144 台灣 05/06 21:18
推 : 我覺得有欸！蠻明顯的啊，加油～～17F 114.137.51.232 台灣 05/06 21:21
推 : 有瘦吧 繼續努力18F 27.52.92.79 台灣 05/06 21:21
推 : 妳肚子有瘦啊！側面看有差欸！19F 27.51.25.243 台灣 05/06 21:27
推 : 慢慢來 維持自己的步調就好20F 27.51.66.180 台灣 05/06 21:29
推 : 個人覺得肚子蠻明顯的啦，但你的衣服寬鬆就看不太出來，加油21F 1.200.241.231 台灣 05/06 21:29
推 : 我覺得有耶 肚子
加油加油 你超棒的！23F 118.232.114.217 台灣 05/06 21:30
加油加油 你超棒的！23F 118.232.114.217 台灣 05/06 21:30
→ : Sorry沒有，單純衣服的差別。如果真的少了8公斤的話，蠻建議檢查一下體重計是不是沒有校正，或是下方可能墊到軟墊了25F 1.200.51.234 台灣 05/06 21:32
我用的體重計是很有名的牌子應該不是沒有校正的問題，不過還是謝謝你的意見
我很確定我去年9~10月是73公斤，去年11月才差不多瘦到69公斤
還是多少我忘了，然後今年2月反彈到68公斤
接著之後報名教練課4月好像瘦到67.3公斤，現在5月初瘦到64.6公斤
正常吃東西量完體重是65.2公斤，我真的沒有必要作假
也沒有墊到軟墊，我家有兩台體重計
一台只能量體重，一台就是我現在這台體重計
有體脂率，BMI值、還有內臟脂肪可以量
今年我忘了哪一個月份內臟脂肪量是13，現在是10
此外我量體重都會量兩次，一個是我媽房間單純的體重計
一台是現在這台，總不可能兩台都壞了吧
推 : 有 但不多29F 1.168.144.114 台灣 05/06 21:33
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:40:57推 : 8公斤好多～加油堅持下去！30F 39.9.43.239 台灣 05/06 21:35
推 : 有啦 很明顯31F 180.217.6.76 台灣 05/06 21:35
推 : 加油32F 1.200.156.170 台灣 05/06 21:36
推 : 肚子真的差很多了 妳很棒 繼續加油！33F 111.82.220.132 台灣 05/06 21:38
推 : 肚子小了，你一定很努力！真棒！35F 221.188.72.211 日本 05/06 21:40
推 : 肩膀一高一低 手自然垂下的時候手掌不該是朝後 先找個教練調整一下體態再繼續練ㄅ 加油36F 49.216.222.133 台灣 05/06 21:42
因為我有臂神經叢損傷，自打娘胎出來就有加上我有點脊椎側彎，不過沒關係啦
現在是減肥大於去找物理治療師
不然我還要多花一筆錢，我很懶，不過還是謝謝你的意見
推 : 肚子有瘦，繼續加油，減肥最難是持之以恆39F 119.14.221.244 台灣 05/06 21:43
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:45:59推 : 肚子有消吧==加油啊 我覺得很棒41F 42.77.46.98 台灣 05/06 21:43
推 : 看起來差不多只是衣服寬鬆差異，但第二張看起來體態好很多42F 114.27.12.46 台灣 05/06 21:44
推 : 恭喜 肚子有瘦 繼續加油 不要太急44F 220.142.136.64 台灣 05/06 21:46
→ : 你的APPLE WATCH 是哪一款 感覺很大45F 103.125.235.24 日本 05/06 21:47
是之前買的apple watch 7
我是買45mm的，當初想說字可以看到很大就買了
現在都快要出到10了，不管啦這次要用到壞掉再說
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:49:40
推 : 妳好正喔 可以跟妳交朋友嗎?46F 123.194.153.36 台灣 05/06 21:48
→ : 建議買體脂計每天量 比較變化47F 114.137.6.59 台灣 05/06 21:48
有啊，我每天都有量體脂，體脂我印象中之前是35.多
現在是33.2，我覺得還好有待加強，謝謝你給的意見
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:51:22
推 : 看得出來有瘦，加油！但以妳的載體來說，這樣的瘦身速度挺慢的，主要先以飲食控制48F 1.200.113.98 台灣 05/06 21:50
推 : 大圓附近的脂肪有消下去 側面變直51F 36.232.66.73 台灣 05/06 21:51
推 : 醫師跟推 明顯中心脂肪減少 四肢肌群增加 加油52F 111.82.237.39 台灣 05/06 21:54
推 : 害我吃不下飯54F 118.170.40.143 台灣 05/06 21:54
拍謝捏，我已經把臉馬賽克了，如果你這樣都吃不下飯我也沒辦法
我的素顏自拍照可是很嚇人的
※ 編輯: mandy740512 (114.43.144.85 臺灣), 05/06/2024 21:55:41
推 : 減肥初期絕對不要看體重外觀，只要體能有提升起來就是有效果，不斷的提升體能才會達成目標55F 1.200.184.203 台灣 05/06 21:54
推 : 有好一點58F 58.115.164.250 台灣 05/06 21:56
推 : 小一個尺碼啊59F 118.166.154.5 台灣 05/06 22:02
→ : 你現在要先減體重做全身性的運動，不然越練越壯跟你的目標不合60F 174.243.247.107 美國 05/06 22:02
→ : 感覺 肉變軟62F 111.83.5.213 台灣 05/06 22:06
推 : 慢慢來63F 39.9.225.153 台灣 05/06 22:08
推 : 肚子有變小的話，沒穿特別合身
一般看不太出來啦~不過瘦了八公斤也很厲害了! 減肥不易，加油64F 223.140.24.58 台灣 05/06 22:10
一般看不太出來啦~不過瘦了八公斤也很厲害了! 減肥不易，加油64F 223.140.24.58 台灣 05/06 22:10
推 : 妳多高
有好一點吧!67F 118.167.6.148 台灣 05/06 22:11
有好一點吧!67F 118.167.6.148 台灣 05/06 22:11
推 : 我覺得肚子有一點變化耶69F 111.251.73.21 台灣 05/06 22:14
推 : 夭壽70F 1.200.182.185 台灣 05/06 22:15
→ : 加油71F 1.200.163.195 台灣 05/06 22:18
推 : 有啊，腳變較細一點啊72F 124.8.32.165 台灣 05/06 22:18
推 : 加油，要有毅力73F 180.217.210.152 台灣 05/06 22:24
推 : 肚子跟屁股很明顯 但衣服蓋著不容易看74F 114.36.4.17 台灣 05/06 22:26
推 : 看起來肚子消了 恭喜!!76F 1.200.30.183 台灣 05/06 22:26
推 : 原來是神經叢 加油 我建議還是要先矯正好姿勢才不會事倍功半甚至受傷 再來是要有耐心 急不得 加油！77F 42.74.34.155 台灣 05/06 22:30
推 : 其實看起來是有的，只是你衣服較寬鬆，下次可以穿同一套比較會更明顯80F 123.205.103.235 台灣 05/06 22:31
推 : 我也很羨慕不工作然後專職運動澆花82F 118.150.149.127 台灣 05/06 22:33
→ : 肚子瘦很多啊83F 49.216.173.216 台灣 05/06 22:33
推 : 角度不一樣，難評，但大腿後面的橘皮好像有減少84F 101.12.17.179 台灣 05/06 22:35
推 : 肚子真的有瘦，內臟脂肪是最困難的加油！86F 106.1.108.222 台灣 05/06 22:36
推 : 覺得有 要持之以恆喔88F 114.46.33.145 台灣 05/06 22:39
推 : 肚子有變小啊，加油慢慢來89F 223.138.109.153 台灣 05/06 22:40
推 : 慢慢來，持久比較重要，不要受傷90F 118.169.75.199 台灣 05/06 22:41
推 : 差在哪裏改變不大，假設100公斤少10公斤整體還是差異不大但減到60就看的出來91F 110.28.16.48 台灣 05/06 22:45
推 : 路很長 加油！建議上跑步機快走有氧94F 114.37.161.94 台灣 05/06 22:45
→ : 穿搭可以變瘦96F 49.217.132.156 台灣 05/06 22:46
推 : 你有點骨盆前傾，重訓要加強核心訓練。97F 180.214.176.77 台灣 05/06 22:49
推 : 肚子有消，持之以恆99F 219.68.117.99 台灣 05/06 22:51
推 : 有瘦？100F 49.216.111.30 台灣 05/06 22:51
推 : No101F 49.216.161.146 台灣 05/06 22:52
噓 : 恐怖喔102F 61.65.52.105 台灣 05/06 22:53
推 : 差不多，但你瘦下來一定很好看103F 61.216.181.104 台灣 05/06 22:53
推 : 有沒有瘦其實自己最清楚...104F 118.171.225.94 台灣 05/06 22:54
推 : 加油，很有毅力105F 116.59.181.217 台灣 05/06 22:54
→ : 我胖4公斤肚子跟屁股多很多肉...
你瘦得更多應該感覺很明顯吧106F 118.171.225.94 台灣 05/06 22:54
你瘦得更多應該感覺很明顯吧106F 118.171.225.94 台灣 05/06 22:54
推 : 肚子有，其他不明顯，去年穿長袖看不出手臂 加油
可以穿同一套拍108F 61.228.228.165 台灣 05/06 22:55
可以穿同一套拍108F 61.228.228.165 台灣 05/06 22:55
推 : 有啊骨盆前傾好很多肚子看起來就小了才一個月慢慢加油111F 114.136.194.67 台灣 05/06 22:57
推 : 有改善啊 繼續加油！113F 125.229.163.209 台灣 05/06 23:01
推 : 慢慢來，不要急，加油114F 114.39.44.238 台灣 05/06 23:02
推 : 有 繼續努力115F 106.64.144.108 台灣 05/06 23:02
推 : 下次記得穿同一件上衣照量會比較容易判斷，看起來至少肚子有變小116F 36.230.8.209 台灣 05/06 23:04
推 : 加油！運動外也要均衡飲食118F 111.184.52.112 台灣 05/06 23:04
推 : 加油 有瘦 持之以恆 或是請教練再開其他訓練菜單～119F 101.137.42.81 台灣 05/06 23:05
推 : 吃進去的比運動更重要喔 加油加油121F 36.228.245.131 台灣 05/06 23:06
推 : 看起來瘦滿多的啊！真棒！加油加油！122F 36.231.3.132 台灣 05/06 23:08
推 : 有變化但變化不大，除了運動之外，我建議食物一律換成水煮或原型食物，雖然初期很痛苦，但想要快速的看到成效，飲食絕對是最重要的。另外，改變飲食不是要你強逼自己，而是把他漸漸變成一種習慣，就不會感到痛苦了124F 111.255.17.92 台灣 05/06 23:10
推 : 肚子有小一點 加油！131F 223.140.28.163 台灣 05/06 23:10
推 : 建議搭配飲食控制，會有很長時間看不出明顯變化，那才是正常的132F 220.143.1.113 台灣 05/06 23:11
→ : 搭配飲食後，短短兩個月你會發現內臟脂肪減少的特別快，超級有感。你已經堅持半年了，持續加油吧！相信你可以的！134F 111.255.17.92 台灣 05/06 23:12
推 : 有瘦 但是還是要小心不要受傷 不然不能繼續運動說不定會復胖138F 220.133.4.162 台灣 05/06 23:13
推 : 蠻明顯的呀！加油加油持續努力～希望早日達成目標！140F 111.240.152.36 台灣 05/06 23:14
推 : 差很多啦！肚子跟腰側很明顯小一圈，加油！142F 27.247.65.86 台灣 05/06 23:16
推 : 講真的，有瘦，持續加油144F 223.138.21.252 台灣 05/06 23:16
推 : 有，不用急著證明什麼，你會不知不覺做的比自己想像的好，加油！145F 42.76.60.180 台灣 05/06 23:17
推 : 加油！147F 111.242.33.16 台灣 05/06 23:18
推 : 你這種體態，168堅持一下，成效會很明顯148F 49.217.121.94 台灣 05/06 23:19
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