作者 OOXXLIN (OOXX)標題 [閒聊] 戒糖飲食時間 Fri Jul 28 17:02:45 2023
自從運動後開始對攝取的飲食很重視，會去了解各類食物的營養素，以前飲料都會喝甜的，現在都改喝無糖，奶類也減少攝取，體重下降是沒什麼感覺，但是長痘痘的次數真的減少了，皮膚也比較亮
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※ 作者: OOXXLIN 2023-07-28 17:02:45
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推 yun288ch: 戒糖真的會差很多1F 101.12.24.111 台灣 07/28 17:10
推 pukate: 真的運動開始後會跟著控制飲食，多吃原形食物少吃加工品2F 49.216.134.96 台灣 07/28 17:18
→ aa0968: 恭喜 接著改白開水4F 1.34.236.247 台灣 07/28 17:23
→ qscefb5566: 精神有比較好嗎5F 101.9.173.228 台灣 07/28 17:27
→ black0306: 也可以戒奶6F 114.136.230.154 台灣 07/28 17:55
→ eva19452002: 戒糖的人也有戒水果嗎？因為水果也有糖份7F 118.232.64.229 台灣 07/28 18:02
→ diabolica: 水果少吃為妙9F 49.228.97.252 泰國 07/28 18:22
推 sisyphuszhan: 持之以恆
奶類若不加糖應該還好（除非有病）10F 114.140.104.99 台灣 07/28 18:23
推 FarkU: 任何東西過量都不好12F 220.135.132.150 台灣 07/28 18:30
→ ur61sj1118: 這種真的要長時間慢慢來13F 39.12.89.211 台灣 07/28 18:42
推 nakinight: 都喝水不一定好 茶跟咖啡不過量其實很健康14F 114.33.145.53 台灣 07/28 19:10
推 Sunblacktea: 水果可以挑低GI的吃 小番茄 芭樂
火龍果 奇異果等等16F 220.129.70.172 台灣 07/28 22:00
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