回看板
Disp BBS
作者 cubegaga (方塊卡卡)
標題 Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?
時間 Fri May  5 00:21:36 2023

※ 引述《tessamaimai (愛問問)》之銘言：
: 步入中年後 肥得很快
: 這個年齡層 想減肥 光靠少吃行不行
: 根本懶得運動了 好花時間又累
: 請問步入中年後 要減肥 光靠節食(少吃) 行不行?

按照目前醫學的研究來說 減重的最高指導原則就是熱量赤字
如果你維持靜態生活 靠控制飲食達到熱量赤字是可以瘦的

但隨著年紀越大 更年期後因為性荷爾蒙減少的關係
骨質與肌肉的流失會非常快 伴隨而來就是肌少症跟骨質疏鬆
臥床機率就會大大提升 現在的醫療水準可以讓你臥床活好幾年

臥床日子你會生不如死 除非之後開放安樂死 不然接下來就是面臨長照問題
如果妳都沒發生什麼大意外 那你的老年生活大概率會沒什麼生活品質
整天躺在床上等死 大概就是這樣

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.154 (臺灣)
※ 作者: cubegaga 2023-05-05 00:21:36
※ 文章代碼(AID): #1aKzkIIA (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1683217298.A.48A.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?
05-04 21:32 tessamaimai
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?
05-04 21:43 CuLiZn5566
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?
05-05 00:21 cubegaga
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?
05-05 11:12 geige
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?
05-05 12:25 ccyaztfe
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?
05-05 14:15 catatnight
Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?
05-06 09:21 PYNGG
推 August2006: 你的熱量減重理論完全沒法解釋肌少症ㄟ1F 111.82.198.20 台灣 05/05 00:25
維持靜態生活 沒有額外的阻力刺激 肌肉就會流失阿
→ tg9456: 拿關節換肌肉 算值得嗎3F 223.137.34.242 台灣 05/05 00:27
退化性的關節問題很多是因為肌肉不足引起的欸
拿膝關節舉例 你有強壯的股四頭肌 反而能減少關節壓力
※ 編輯: cubegaga (185.213.82.154 臺灣), 05/05/2023 00:32:55
推 August2006: 肌肉沒力關節才會受損
ㄛˉ
tg9456講的4比騷擾企鵝妹更肥的肥宅的困擾
……4F 111.82.198.20 台灣 05/05 00:29
→ kbt2720: 為什麼熱量赤字會演變成臥床？看不懂邏輯9F 123.193.214.32 台灣 05/05 01:41

--
作者 cubegaga 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄