看板 WomenTalk作者 mandy740512 (在天橋下的天使)標題 [閒聊] 憂鬱症的自白時間 Wed Jan 5 00:30:48 2022
沒事就想要半夜跟大家聊聊天
最近看到木子小姐自殺有感，不管她是不是真死
我都尊重並且支持她的決定
回到話題本身，我如何讓自己不要那麼憂鬱
1.運動很重要，像我沒事就會走路去大賣場補貨
在走路的過程中自己跟自己對話是很療癒的事情
也比較不會讓自己憂鬱太久，可以的話我還蠻想嘗試跑步和爬山的
2.找人談談抒發壓力：不要誤以為讓別人知道有憂鬱症是很丟臉的事情
相反地讓別人知道你有憂鬱症並且支持幫助你是很重要的
前提是要找到真心幫助你的人，你可以從自己的親朋好友開始談談
真的找不到寫下日記也是個好方法，
就像鄉民開玩笑說我沒有妹妹
實際上我是真的有妹妹並且支持我有時候憂鬱症的發作
她也會用耐心聽我講，有時候也講了快要一個小時
真的很感謝她無私的付出
大家有沒有對抗憂鬱症的成功秘訣，一起分享一下讓自己變得更好
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.154.217 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Xr7Ownk (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1641313850.A.C6E.html
→ mk28: 看身心科醫生跟諮商1F 01/05 00:41
推 chiick: 同樣身為患者 推薦爬山 可以先從郊山試試看 人多 中輕度的難度選擇多 有很多很不錯的登山app可以先載來研究看看 然後有良好的工作環境影響非常之大XD 尋覓多年 終於有了好的落腳處 工作順了 做什麼都順8F 01/05 02:27
推 B08092005: 要患者突然去爬山應該很難，個人經驗是可以先從在家附近散步開始，去個超商或全聯晃晃都行，然後少用ptt15F 01/05 05:05
推 fzxcvbna: 曬太陽，做會流汗的運動，作息規律18F 01/05 08:12
推 evelyn0026: 推你的正面...購物真的舒壓,買日用品也不會浪費錢.20F 01/05 10:12
推 sumireko: 多運動早睡早起 把它當內分泌失調來應對 希望早日恢復健康～21F 01/05 10:31
推 camapleaf: 讓自己一直忙我覺得很重要耶，忙到無閒暇時間亂想，下班後去追個歷史長劇之類的，把時間排得滿滿吧24F 01/05 10:38
推 oj7253: 連出門都難喔！28F 01/05 11:18
推 holygoner: 請問可寄信給樓主嗎？ 家人也有憂鬱症，不知道怎麼幫助她。29F 01/05 11:18
--