看板 WomenTalk
作者
標題 [問題] 該怎麼減肥呢
時間 Mon Dec 8 07:41:54 2014
作者
標題 [問題] 該怎麼減肥呢
時間 Mon Dec 8 07:41:54 2014
原po沒有ptt帳號所以用男朋友的代po~~~
我157/55
這種身材真的很煩QQ
我們班男生都胖子胖子誒胖子的叫我
可是我覺得我沒有他們口中那樣胖得很扯
而且一直都在朋友圈中被開胖的玩笑嗚嗚
不少聊得來的男生都會屁話：
幹妳瘦一點我就追妳了
我只是內心翻白眼啦其實不太care
只是會讓我一直想是不是應該讓自己瘦一些
常常會念頭衝到一半又自己說服自己
咦其實我又沒有很肥幹嘛這麼累
我從小習慣晚睡
但是我是高二開始變胖的
之前體重都還沒破50
國中bmi跳最快也從17.6～18or19
上了大學其實體重多一兩公斤也沒再變了
只是我完全找不到適合的減肥方法
我覺得節食對我來說太困難
而且永遠瘦很快復胖更快
而且其實我覺得我一直不是吃很多的人
只是三餐不太正常呵呵...
運動的話我通常下課就去上班
下班就晚上12：30了
為了不翹隔天的課我實在不得不立馬回家
而且下班也很累了
找不到適合的時間運動
假日也是一半時間上班一半時間陪男朋友
因為我們是遠距離
實在捨不得拿寶貴的時間一起去運動啊嗚嗚
總是很廢的想一起偷閒
各位女孩有什麼方法或建議嗎
快打醒我一直自以為不胖的念頭吧QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.157.172
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1417995716.A.8B4.html
推 : 沒時間運動~ 看到這 就直接end了~1F 12/08 07:45
推 : 胖女生有男友就不用想那麼多了，你男友可能就是喜歡肉肉的2F 12/08 07:51
推 : 不運動也不想改善飲食，只能推東榮牌減肥刀惹4F 12/08 07:52
推 : 哪裡不想運動也不想改善飲食了 解讀能力....嗯5F 12/08 07:56
→ : 我沒有都不想～只是不知道該怎麼改善
有天天氣很冷我就去慢跑半小時
而且真的很舒服
只是隔天就起不來
因為弄一弄都半夜了6F 12/08 07:57
有天天氣很冷我就去慢跑半小時
而且真的很舒服
只是隔天就起不來
因為弄一弄都半夜了6F 12/08 07:57
推 : 運動很多種又不是只有跑步11F 12/08 07:59
推 : 早起運動呢12F 12/08 07:59
推 : 157/55會很胖？13F 12/08 08:00
→ : 不想動然後又要打家打醒你，其實是想要大家安慰你其實你沒很胖吧
錯字‘大’14F 12/08 08:00
錯字‘大’14F 12/08 08:00
→ : 只是舉例啊！而且跑步算方便的運動了～早上我覺得還不錯！只是冬天我得更有毅力！！17F 12/08 08:02
推 : "自己覺得"胖不行嗎 都拿自己的標準在看人的
~0~19F 12/08 08:03
~0~19F 12/08 08:03
→ : 沒說不想動喔！我胖我知道只是有時候淺意識說服自己21F 12/08 08:04
推 : 至少早睡，對代謝有幫助的22F 12/08 08:06
→ : 所以會不會有點原因是因為晚睡才胖？23F 12/08 08:08
→ : “潛意識”24F 12/08 08:14
推 : 你要真的覺得自己胖才會想減啊 自己覺得狀態很好幹嘛減?25F 12/08 08:14
推 : 157/55 其實不胖 嫌胖的應該是喜歡骨感的！我之前158/55 當初為了消橘皮跑步幾個月後5227F 12/08 08:15
→ : 覺得先入為主==怎麼看到什麼詞就認定一個我沒表達的意思
to H大：嗚我非常覺得，只是餓的時後都沒有危機意識囧rz
to Q大：真的嗎？要每天跑嗎？29F 12/08 08:21
to H大：嗚我非常覺得，只是餓的時後都沒有危機意識囧rz
to Q大：真的嗎？要每天跑嗎？29F 12/08 08:21
推 : 慢跑，運動阿。不然抓男友一起運動。34F 12/08 08:29
→ : 運動啊…一大堆可以做吧
157/55 可能不胖啦 但也沒多瘦就是了
說真的沒很介意就不用減35F 12/08 08:30
157/55 可能不胖啦 但也沒多瘦就是了
說真的沒很介意就不用減35F 12/08 08:30
→ : 有氧+重訓+健康飲食 不想運動就沒辦法健康瘦
還有你的體重是正常 可能脂肪量太高 看起來胖38F 12/08 08:32
還有你的體重是正常 可能脂肪量太高 看起來胖38F 12/08 08:32
→ : 一天兩餐 早 午 配合運動 想減 就這樣~40F 12/08 08:32
→ : 不想運動在FITNESS版 大概被噓爆吧XD41F 12/08 08:33
推 : 飲食占一半，有氧+肌力占另一半 至少先從少油正常飲食開始
有些運動家裡就能做，爬文吧42F 12/08 08:33
有些運動家裡就能做，爬文吧42F 12/08 08:33
推 : 我和男友一起跑步，一起健身，這種感覺也很好阿~~除了減重，體力也會提升，大腿肌肉結實，整個體態會變好看很多！真的不騙原po~~~~45F 12/08 08:34
推 : 我只有利用放假跑，若體力許可下班會跑一下，或散步，吃正常，所以沒有瘦很多。157/55不算瘦，但真的也不到胖，運動結實後體重沒變甚至更重，但看起來會瘦一點。48F 12/08 08:37
推 : 有男友就贏了啦！（淚51F 12/08 08:39
推 : 有毅力想減肥自然就會有時間運動了52F 12/08 08:43
噓 : 不少吃又不運動哪有瘦的道理？你自己都知道了吧53F 12/08 08:43
推 : 妳的BMI值是在正常範圍，就像樓上板友說的，可能是妳體脂肪率偏高，所以原po主要要練出一些肌肉線條。
這樣體態會好看很多（林書豪跟連勝文的身高體重差不多，可是體態有差，就是因為體脂肪率不同~）
還有要多喝水，一天至少2000c.c，增加身體代謝率。
我目前161/50，每天喝2500c.c加上控制飲食，偶爾慢跑或跳鄭多燕有氧操。四個多月從55>>50（大學飲食習慣差了），而且大腿肌肉，小腿肌肉都結實很多XD54F 12/08 08:43
這樣體態會好看很多（林書豪跟連勝文的身高體重差不多，可是體態有差，就是因為體脂肪率不同~）
還有要多喝水，一天至少2000c.c，增加身體代謝率。
我目前161/50，每天喝2500c.c加上控制飲食，偶爾慢跑或跳鄭多燕有氧操。四個多月從55>>50（大學飲食習慣差了），而且大腿肌肉，小腿肌肉都結實很多XD54F 12/08 08:43
→ : to hawhywhy大：所以主要是體脂問題囉?我之前聽說運動外要降體脂要少吃澱粉類食物是真的嗎?62F 12/08 08:49
推 : 結論~~ 運動吧 ~~64F 12/08 08:49
→ : to q77924g大：所以就是多動為主吧?我有時候會衝動給自己訂下嚴格一點的計劃，最後反而容易放棄
to badname大：謝謝你的建議!各一半也比較有效率又
健康:)65F 12/08 08:52
to badname大：謝謝你的建議!各一半也比較有效率又
健康:)65F 12/08 08:52
噓 : 減肥最重要的不是節食，而是控制飲食。然後要健身練肌肉增加基礎代謝率，看起來線條也會比較好看，另外再配合有氧運動，持之以恆。我想這種事大家都知道，但是要肯做才會瘦。69F 12/08 08:59
→ : 持之以恆 是~最難的 ( 菸~~73F 12/08 09:00
推 : 加油74F 12/08 09:00
推 : 不然上下班用走路回家呢(快走) 然後注意甜食的攝取量 我姐姐之前戒掉喝珍奶 放學走路回家(我家山坡路約走15~20分鐘) 一個暑假瘦了7公斤喔75F 12/08 09:05
推 : 你這樣永遠瘦不下來...請運動跟控制飲食78F 12/08 09:05
噓 : 跟你帳號阿多%%%會瘦
^一樣79F 12/08 09:07
^一樣79F 12/08 09:07
→ : 我覺得收獲很多~~也改變了一些觀念，真的好謝謝你們!to I大：真的假的讓我好有動力喔!!!81F 12/08 09:09
→ : 太嚴格的計畫無法達成容易放棄又打擊信心 何必哩83F 12/08 09:16
推 : 有fitness版 請量體脂才準84F 12/08 09:31
推 : 冬天只要不變胖我就覺得不錯了，從58-51 KG85F 12/08 09:44
→ : 不覺得這樣有胖 = =86F 12/08 09:47
推 : 運動有效，但是我也是苦手，建議找你覺得是“好玩”而不是一直在思考做多久等時間的運動。吃也很重要，均衡這樣87F 12/08 09:49
推 : 可以多看FITNESS版～90F 12/08 10:14
推 : 算滿胖的吧以大學生的標準來看91F 12/08 10:21
→ : 不能少吃又不能運動 bye了92F 12/08 10:21
→ : 運動真的只是你要不要而已……93F 12/08 10:23
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之前跟男友做的時候發現 他常常抓著我的屁股抽插 他說我屁股很軟很大 可是他只有傳教士跟背後式才會揉屁股 睡覺的時候也只能側躺 因為躺平的時候屁股會卡卡不舒服 還是最喜歡男友從後面抱著摸摸了 有沒有推薦 …139F 101推 12噓- 原po沒有ptt帳號所以用男朋友的代po~~~ 我157/55 這種身材真的很煩QQ 我們班男生都胖子胖子誒胖子的叫我 可是我覺得我沒有他們口中那樣胖得很扯 而且一直都在朋友圈中被開胖的玩笑嗚嗚 不少 …93F 27推 3噓
