※ 本文為 ott 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2014-12-08 10:28:38
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 該怎麼減肥呢
時間 Mon Dec 8 07:41:54 2014
原po沒有ptt帳號所以用男朋友的代po~~~
我157/55
這種身材真的很煩QQ
我們班男生都胖子胖子誒胖子的叫我
可是我覺得我沒有他們口中那樣胖得很扯
而且一直都在朋友圈中被開胖的玩笑嗚嗚
不少聊得來的男生都會屁話：
幹妳瘦一點我就追妳了
我只是內心翻白眼啦其實不太care
只是會讓我一直想是不是應該讓自己瘦一些
常常會念頭衝到一半又自己說服自己
咦其實我又沒有很肥幹嘛這麼累
我從小習慣晚睡
但是我是高二開始變胖的
之前體重都還沒破50
國中bmi跳最快也從17.6～18or19
上了大學其實體重多一兩公斤也沒再變了
只是我完全找不到適合的減肥方法
我覺得節食對我來說太困難
而且永遠瘦很快復胖更快
而且其實我覺得我一直不是吃很多的人
只是三餐不太正常呵呵...
運動的話我通常下課就去上班
下班就晚上12：30了
為了不翹隔天的課我實在不得不立馬回家
而且下班也很累了
找不到適合的時間運動
假日也是一半時間上班一半時間陪男朋友
因為我們是遠距離
實在捨不得拿寶貴的時間一起去運動啊嗚嗚
總是很廢的想一起偷閒
各位女孩有什麼方法或建議嗎
快打醒我一直自以為不胖的念頭吧QQ
--
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推 : 沒時間運動~ 看到這 就直接end了~1F 12/08 07:45
推 : 胖女生有男友就不用想那麼多了，你男友可能就是喜歡肉肉2F 12/08 07:51
→ : 的
→ : 的
推 : 不運動也不想改善飲食，只能推東榮牌減肥刀惹4F 12/08 07:52
推 : 哪裡不想運動也不想改善飲食了 解讀能力....嗯5F 12/08 07:56
→ : 我沒有都不想～只是不知道該怎麼改善6F 12/08 07:57
→ : 有天天氣很冷我就去慢跑半小時
→ : 而且真的很舒服
→ : 只是隔天就起不來
→ : 因為弄一弄都半夜了
→ : 有天天氣很冷我就去慢跑半小時
→ : 而且真的很舒服
→ : 只是隔天就起不來
→ : 因為弄一弄都半夜了
推 : 運動很多種又不是只有跑步11F 12/08 07:59
推 : 早起運動呢12F 12/08 07:59
推 : 157/55會很胖？13F 12/08 08:00
→ : 不想動然後又要打家打醒你，其實是想要大家安慰你其14F 12/08 08:00
→ : 實你沒很胖吧
→ : 錯字‘大’
→ : 實你沒很胖吧
→ : 錯字‘大’
→ : 只是舉例啊！而且跑步算方便的運動了～早上我覺得還17F 12/08 08:02
→ : 不錯！只是冬天我得更有毅力！！
→ : 不錯！只是冬天我得更有毅力！！
推 : "自己覺得"胖不行嗎 都拿自己的標準在看人的19F 12/08 08:03
→ : ~0~
→ : ~0~
→ : 沒說不想動喔！我胖我知道只是有時候淺意識說服自己21F 12/08 08:04
推 : 至少早睡，對代謝有幫助的22F 12/08 08:06
→ : 所以會不會有點原因是因為晚睡才胖？23F 12/08 08:08
→ : “潛意識”24F 12/08 08:14
推 : 你要真的覺得自己胖才會想減啊 自己覺得狀態很好幹25F 12/08 08:14
→ : 嘛減?
→ : 嘛減?
推 : 157/55 其實不胖 嫌胖的應該是喜歡骨感的！我之前158/5527F 12/08 08:15
→ : 當初為了消橘皮跑步幾個月後52
→ : 當初為了消橘皮跑步幾個月後52
→ : 覺得先入為主==怎麼看到什麼詞就認定一個我沒表達的意29F 12/08 08:21
→ : 思
→ : to H大：嗚我非常覺得，只是餓的時後都沒有危機意識
→ : 囧rz
→ : to Q大：真的嗎？要每天跑嗎？
→ : 思
→ : to H大：嗚我非常覺得，只是餓的時後都沒有危機意識
→ : 囧rz
→ : to Q大：真的嗎？要每天跑嗎？
推 : 慢跑，運動阿。不然抓男友一起運動。34F 12/08 08:29
→ : 運動啊…一大堆可以做吧35F 12/08 08:30
→ : 157/55 可能不胖啦 但也沒多瘦就是了
→ : 說真的沒很介意就不用減
→ : 157/55 可能不胖啦 但也沒多瘦就是了
→ : 說真的沒很介意就不用減
→ : 有氧+重訓+健康飲食 不想運動就沒辦法健康瘦38F 12/08 08:32
→ : 還有你的體重是正常 可能脂肪量太高 看起來胖
→ : 還有你的體重是正常 可能脂肪量太高 看起來胖
→ : 一天兩餐 早 午 配合運動 想減 就這樣~40F 12/08 08:32
→ : 不想運動在FITNESS版 大概被噓爆吧XD41F 12/08 08:33
推 : 飲食占一半，有氧+肌力占另一半 至少先從少油正常飲食開42F 12/08 08:33
→ : 始
→ : 有些運動家裡就能做，爬文吧
→ : 始
→ : 有些運動家裡就能做，爬文吧
推 : 我和男友一起跑步，一起健身，這種感覺也很好阿~~除了45F 12/08 08:34
→ : 減重，體力也會提升，大腿肌肉結實，整個體態會變好看
→ : 很多！真的不騙原po~~~~
→ : 減重，體力也會提升，大腿肌肉結實，整個體態會變好看
→ : 很多！真的不騙原po~~~~
推 : 我只有利用放假跑，若體力許可下班會跑一下，或散步，吃48F 12/08 08:37
→ : 正常，所以沒有瘦很多。157/55不算瘦，但真的也不到胖，
→ : 運動結實後體重沒變甚至更重，但看起來會瘦一點。
→ : 正常，所以沒有瘦很多。157/55不算瘦，但真的也不到胖，
→ : 運動結實後體重沒變甚至更重，但看起來會瘦一點。
推 : 有男友就贏了啦！（淚51F 12/08 08:39
推 : 有毅力想減肥自然就會有時間運動了52F 12/08 08:43
噓 : 不少吃又不運動哪有瘦的道理？你自己都知道了吧53F 12/08 08:43
推 : 妳的BMI值是在正常範圍，就像樓上板友說的，可能是妳體54F 12/08 08:43
→ : 脂肪率偏高，所以原po主要要練出一些肌肉線條。
→ : 這樣體態會好看很多（林書豪跟連勝文的身高體重差不多，
→ : 可是體態有差，就是因為體脂肪率不同~）
→ : 還有要多喝水，一天至少2000c.c，增加身體代謝率。
→ : 我目前161/50，每天喝2500c.c加上控制飲食，偶爾慢跑或
→ : 跳鄭多燕有氧操。四個多月從55>>50（大學飲食習慣差了）
→ : ，而且大腿肌肉，小腿肌肉都結實很多XD
→ : 脂肪率偏高，所以原po主要要練出一些肌肉線條。
→ : 這樣體態會好看很多（林書豪跟連勝文的身高體重差不多，
→ : 可是體態有差，就是因為體脂肪率不同~）
→ : 還有要多喝水，一天至少2000c.c，增加身體代謝率。
→ : 我目前161/50，每天喝2500c.c加上控制飲食，偶爾慢跑或
→ : 跳鄭多燕有氧操。四個多月從55>>50（大學飲食習慣差了）
→ : ，而且大腿肌肉，小腿肌肉都結實很多XD
→ : to hawhywhy大：所以主要是體脂問題囉?我之前聽說運62F 12/08 08:49
→ : 動外要降體脂要少吃澱粉類食物是真的嗎?
→ : 動外要降體脂要少吃澱粉類食物是真的嗎?
推 : 結論~~ 運動吧 ~~64F 12/08 08:49
→ : to q77924g大：所以就是多動為主吧?我有時候會衝動給65F 12/08 08:52
→ : 自己訂下嚴格一點的計劃，最後反而容易放棄
→ : to badname大：謝謝你的建議!各一半也比較有效率又
→ : 健康:)
→ : 自己訂下嚴格一點的計劃，最後反而容易放棄
→ : to badname大：謝謝你的建議!各一半也比較有效率又
→ : 健康:)
噓 : 減肥最重要的不是節食，而是控制飲食。然後要健身練肌69F 12/08 08:59
→ : 肉增加基礎代謝率，看起來線條也會比較好看，另外再配合
→ : 有氧運動，持之以恆。我想這種事大家都知道，但是要肯
→ : 做才會瘦。
→ : 肉增加基礎代謝率，看起來線條也會比較好看，另外再配合
→ : 有氧運動，持之以恆。我想這種事大家都知道，但是要肯
→ : 做才會瘦。
→ : 持之以恆 是~最難的 ( 菸~~73F 12/08 09:00
推 : 加油74F 12/08 09:00
推 : 不然上下班用走路回家呢(快走) 然後注意甜食的攝取量 我75F 12/08 09:05
→ : 姐姐之前戒掉喝珍奶 放學走路回家(我家山坡路約走15~20
→ : 分鐘) 一個暑假瘦了7公斤喔
→ : 姐姐之前戒掉喝珍奶 放學走路回家(我家山坡路約走15~20
→ : 分鐘) 一個暑假瘦了7公斤喔
推 : 你這樣永遠瘦不下來...請運動跟控制飲食78F 12/08 09:05
噓 : 跟你帳號阿多%%%會瘦79F 12/08 09:07
→ : ^一樣
→ : ^一樣
→ : 我覺得收獲很多~~也改變了一些觀念，真的好謝謝你們!81F 12/08 09:09
→ : to I大：真的假的讓我好有動力喔!!!
→ : to I大：真的假的讓我好有動力喔!!!
→ : 太嚴格的計畫無法達成容易放棄又打擊信心 何必哩83F 12/08 09:16
推 : 有fitness版 請量體脂才準84F 12/08 09:31
推 : 冬天只要不變胖我就覺得不錯了，從58-51 KG85F 12/08 09:44
→ : 不覺得這樣有胖 = =86F 12/08 09:47
推 : 運動有效，但是我也是苦手，建議找你覺得是“好玩”87F 12/08 09:49
→ : 而不是一直在思考做多久等時間的運動。吃也很重要，
→ : 均衡這樣
→ : 而不是一直在思考做多久等時間的運動。吃也很重要，
→ : 均衡這樣
推 : 可以多看FITNESS版～90F 12/08 10:14
推 : 算滿胖的吧以大學生的標準來看91F 12/08 10:21
→ : 不能少吃又不能運動 bye了92F 12/08 10:21
→ : 運動真的只是你要不要而已……93F 12/08 10:23
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