作者 kinder69 (飛飛)標題 [閒聊] 有失眠的人請進時間 Wed Oct 25 12:44:25 2023
大概從去年開始，工作壓力越來越大，同事都是來來去去，流動率非常高
也因為剛升上幹部，除了擔心人力不夠之外，工作量跟責任也跟著提高很多
我偏偏又很龜毛也很強迫症，什麼都擔心什麼都想自己來，自己來又很怕做不好，處處要
求完美
本來就淺眠的我，開始失眠越來越嚴重，常常躺在床上一躺就是一小時起跳才有入睡的可
能，有時還得靠輕音樂幫助入睡，不過蠻常失眠到半夜，有一陣子連輕音樂都沒用
而且只要一失眠，隔天整個精神狀況也很不好，情緒起伏也變得很大
也常常會覺得莫名一陣壓力，胸口悶悶、頭暈暈
我這樣大概持續了半年多，後來去看了西醫才知道原來自己是自律神經失調，而我的症狀
最明顯都是失眠影響，所以有蠻長一段時期我都需要靠安眠藥助眠，失眠也是我最困擾的
症狀之一，不吃藥就睡不太著
一直到前陣子剛好有個親戚來家裡作客，剛好聊到失眠的問題
建議我去看看中醫，用調養身體的方式慢慢調整，因為他曾經也是很容易失眠
後來是因為長期看中醫調整才改善的
前往親戚推的中醫前我也有上網查了一下，這間叫做『風澤中醫』
在桃園蠻多分院的，google評價也都還不錯
也因為身體一直都沒有好轉，所以我想說就試試看
我很幸運的是給青溪診所的蔡院長看診！
院所裡的不管是櫃台姊姊還是護士，甚至院長本人，都非常輕切，而且院內的環境也很乾
淨明亮
這間中醫我覺得很值得推薦的地方就是，蔡院長是用聊天方式了解我的狀況，因為我最大
問題是『失眠』
所以他問了我很多問題，大概需要多久時間才能入睡？會不會容易做夢？記不記得做什麼
夢？
他說因為早上的壓力會反應在夢中，最後還幫我把脈，也建議我可以嘗試針灸
這是我人生中第一次針灸，我覺得還蠻新奇的
針插在身體上不會痛，插上去的時候就像指尖碰身體，如果肌肉較緊的地方就會比較痠，
像我就是左邊比右邊痠，然後他們也很貼心，讓我邊針灸還能邊用蒸氣吹背，超～舒～服
～欸
療程大概10分鐘左右，針拔掉我頓時覺得自己身體輕了好多
不管是不是心理作用，至少當天晚上回家睡覺，我是真的比較好入眠！
期待吃完中藥後問題能慢慢改善！
不得不說，整體看下來身心靈真的都非常的舒服，也的確有改善
希望我分享的看診過程能夠幫助跟我有同樣困擾的人
其實自律神經失調本身有蠻多症狀的，除了失眠之外，像是情緒起伏較大、視線模糊，甚
至嚴重的還有人會心悸、心律不整...等
不喜歡吃一大堆藥物的話，真心推薦可以試試看中醫，用調養身體的方式，從根本解決！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.91.30 (臺灣)
※ 作者: kinder69 2023-10-25 12:44:25
※ 文章代碼(AID): #1bE9qhGS (Taoyuan)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1698209067.A.41C.html
→ jerry1019: 心病還需心藥醫
沒有降職或離職，焦慮因素都在，怎解1F 10/25 12:45
推 Largando: 我也超愛給中醫針灸，每次針灸完就好很多3F 10/25 12:51
推 FarkU: 認真回，好好自個慰或做個愛吧。高潮過後會分泌泌乳激素，有嗜睡的效果。4F 10/25 19:27
推 breakhart: 聽起來很棒 我也有一些失眠狀況 感覺可以看看中醫6F 10/25 20:04
推 edward4904: 我也是一個重度失眠患者，本來每天晚上都必須要靠安Ｘ藥才能睡，後來靠中醫調身體，現在不敢說很好睡，但至少已經完全不需要靠藥物了8F 10/25 20:54
推 chiaohua: 我去年也是同樣症頭。比起輕音樂，人聲的冥想引導對我比較有用。我當時是聽「放鬆瑞秋」，睡前冥想放鬆思緒跟神經，對我幫助滿多的。但每個人適合的放鬆方式都不一樣，希望你可以找到適合你的，來度過這個時期。這種時候不要說加油，給你抱抱一個。12F 10/25 22:08
推 c9047562: 桃園超多風澤的，基本上只要你身在桃園就不可能沒有聽過XD18F 10/26 00:20
推 wowofff: 好像也是欸 長輩常常睡不好 吃藥又擔心 中醫保健好像相對安全感20F 10/26 08:04
→ excercang: 說實話，你這篇會害該診所被罰....
醫療法86-1，你雖然是好心，但內文不是你可以宣傳的22F 10/26 11:07
→ TobyW: 雖然很業，但醫療法86-1成立沒這麼簡單25F 10/26 17:29
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