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標題 [問題] 支撐型鞋墊問題
時間 Mon May 19 16:01:16 2025
標題 [問題] 支撐型鞋墊問題
時間 Mon May 19 16:01:16 2025
各位前輩好，前陣子發現自己有點低足弓跟內旋的現象。發現自己太輕率都買避震類型的
鞋子，所以想請教下如果買支撐性高的鞋墊替換的話，這樣可以用在賽事上嗎？因為有點
擔心買太貴的鞋墊浪費。想說試試對岸的幾款來測試看看，不知道有沒有跑友有心得可以
分享下。另外我看到的鞋墊都感覺有點厚度這樣子加上本身鞋子的厚度會不會異物感很重
呢。謝謝
鞋子，所以想請教下如果買支撐性高的鞋墊替換的話，這樣可以用在賽事上嗎？因為有點
擔心買太貴的鞋墊浪費。想說試試對岸的幾款來測試看看，不知道有沒有跑友有心得可以
分享下。另外我看到的鞋墊都感覺有點厚度這樣子加上本身鞋子的厚度會不會異物感很重
呢。謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.184.230 (臺灣)
※ 作者: ukoma 2025-05-19 16:01:16
※ 文章代碼(AID): #1eAkLE8b (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1747641678.A.225.html
→ : 用鞋墊的理由？1F 05/19 19:11
低足弓加輕微腳趾外翻→ : 身體沒有特殊狀況我是不太建議特別去塞鞋墊2F 05/19 19:12
單純想說能跑的長久,且有朋友最近跑到足底筋脈炎。有點擔心自己會不會也這樣。也沒考慮到鞋子是要選支撐性高的
推 : 請問樓上為什麼不建議呢3F 05/19 19:26
我也很好奇推 : 有考慮把足弓練強嗎? 因為愈靠外力只會愈弱化原本的弱項4F 05/19 19:32
例如抓毛巾嗎？→ : 請問你都買什麼鞋款，基本上緩震多少都有一些支撐性5F 05/19 19:56
目前是mach6 跟最近買的evo sl推 : 謝謝6F 05/19 19:57
※ 編輯: ukoma (111.71.98.197 臺灣), 05/19/2025 20:47:13※ 編輯: ukoma (111.71.98.197 臺灣), 05/19/2025 20:48:40
※ 編輯: ukoma (111.71.98.197 臺灣), 05/19/2025 20:50:07
推 : 底下也有很多人有經驗分享8F 05/19 21:46
我可能先買一組試試看，有用再說不然買一堆也不太對推 : 我也是低足弓，個人覺得負重訓練股直肌二頭肌跟臀中肌，加跑姿調整，才是練跑的長久之道。9F 05/19 23:25
看樣子真的要花錢上課了※ 編輯: ukoma (111.250.1.96 臺灣), 05/20/2025 00:24:03
推 : 我是扁平足 也是花很多時間練習如何用各種肌肉代償
脛後肌痠了用髖 髖不行了就換骨盆 當然還是用鞋墊最快了11F 05/20 01:23
脛後肌痠了用髖 髖不行了就換骨盆 當然還是用鞋墊最快了11F 05/20 01:23
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