其實我覺得會這樣問的基本都是不運動的 好處是什麼 就喜歡練啊 練了沒成果還是去推 給那個重量壓就是爽 啊如果練了覺得很幹很累想知道練這個的意義是什麼 那就不要練就好了 當然也是我選擇少 就看不到全盲 …

想了很久，還是回文好了！ 和各位巨巨分享三個階段的我，自認是蠻符合原文的外貌變化的。有沒有變帥，就…自己覺得有就好XD 剛決定簽月費健身房時 略有小成的時候 最近 原本想說照片要不要P個山下智久上去 …

開始健身後 體脂率從20%降到9% 臉頰也開始明顯凹陷 看起來不太健康 知道這是基因控制 無解 有想過吃胖點增加體脂 但有點不甘心（？ 滿好奇大家怎看待 體脂低導致臉頰凹陷這件事？ …

我沒有很了解你的澎是指多澎， 要是像是選手那種澎， 那確實要花費不少的金錢和時間， 但若是像一般的健身房裡面的人的話， 我相信不必花費像你內文說的那麼多金錢和時間 這是我半年前的體態， 當時的我健身 …

一個字，就是「爽」啊！ 上班被機台搞，被RD搞到心煩意亂 下班到健身房戴上耳機聽著喜歡的音樂 三項破PR就是爽啊！ 練完腦袋空空的單純開心就是爽 對任何事都不太會去計較 過得比較樂觀一點 想法也會趨 …

好啦認真講一下. 台灣這個觀念比較弱. 外國比較明顯. 記不記得凱教練去看奧賽,跑去洛杉磯的健身房練一下. 上班日看到健身房還是很多人,就講了一句"好多有錢人". 在台灣通常你看到 …

目標是減脂優先 慢慢培養肌力 接觸健身4個月 目前的課表是練全身 一周五練 每天都會做的動作 機械胸推or槓鈴胸推 3組 機械上斜胸推 3組 機械腿推 3組 腿彎機 3組 滑輪下拉 3組 坐姿划船 …