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標題 [問題] 請問這個姿勢的名稱是什麼呢？
時間 Sun Nov 26 13:45:01 2023
標題 [問題] 請問這個姿勢的名稱是什麼呢？
時間 Sun Nov 26 13:45:01 2023
最近跟朋友去健身房
他教我做這個動作（頭跟腳分別躺在兩張椅子上）
練背部還有後側鏈
習慣了也可以在腹部負重練習
https://i.imgur.com/Fkmlce9.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/Fkmlce9h.jpg)
請問有大大知道這個姿勢嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.241.2 (臺灣)
※ 作者: fcugeo 2023-11-26 13:45:01
※ 文章代碼(AID): #1bOjjVX_ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1700977503.A.87F.html
→ : 你一次佔兩張椅子 我要去投訴惹1F 11/26 13:52
→ : 賣阿捏啦2F 11/26 13:56
→ : hip thrust變化3F 11/26 13:58
噓 : 幹嘛不直接練臀推4F 11/26 14:03
→ : 直接練臀推不是好多了5F 11/26 14:14
推 : 古早香港功夫片看太多喔6F 11/26 14:46
推 : 佔兩個椅子是真的... 而且這個動作也有很多可以替代的7F 11/26 14:46
推 : 你可以做負重早安啊8F 11/26 14:54
推 : 鐵板橋? 直接練站姿滾輪就好了, 強度還更強呢~9F 11/26 15:07
→ : 為啥不練羅馬椅…平行練股二屁股 超過平行練下背10F 11/26 15:07
推 : 可惡就是你一人佔用二個臥推椅11F 11/26 15:32
推 : 臥式空幹12F 11/26 15:35
推 : 習慣了叫老婆坐中間就好了比較方便13F 11/26 16:13
推 : 仰式空幹14F 11/26 16:45
推 : 增加床上情趣15F 11/26 17:45
推 : 真要練這個動作直接用史密斯機+凳子練臀推就好 我平常在萵苣也都用史密斯練 方便很多16F 11/26 17:49
→ : 性愛姿勢 可以18F 11/26 18:13
推 : 欸？平常都直接這樣睡覺欸，椅子還要是滑輪的19F 11/26 22:44
推 : 國術裡叫鐵板橋。不過是用板凳，剛開始練骨頭還蠻痛得。其實還不錯有摺疊凳就可以練20F 11/27 10:55
推 : 窩俊現在有臀推機了，給你參考看看22F 11/27 12:30
推 : 特地去健身房練這個是時間太多還是錢太多？23F 11/27 14:12
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