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標題 [問題] 肋骨外翻
時間 Tue Nov 7 10:03:45 2023
標題 [問題] 肋骨外翻
時間 Tue Nov 7 10:03:45 2023
小弟我自己亂健身也快1年了
目前inbody 270 量出來的體態大概是
174 / 66
骨骼肌：32kg
體脂：15%
最近發現自己好像有肋骨外翻的問題？
網路上說好像可以去找物理治療師
不知道大家有沒有推薦的
感激不盡
https://i.imgur.com/rF8Tx6B.jpg
https://i.imgur.com/Aea8wZe.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/rF8Tx6B.jpg)
![[圖]](https://i.imgur.com/Aea8wZe.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.234.137 (臺灣)
※ 作者: gigi30cm 2023-11-07 10:03:45
※ 文章代碼(AID): #1bIPi3LW (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699322627.A.560.html
推 : 先去骨科照X光1F 11/07 10:13
→ : 好像有些人的肋骨外翻是漏斗胸造成的？2F 11/07 11:34
推 : 你這還好，我翻的更多，只要不影響健康就沒關系，胸肌練出3F 11/07 11:55
所以是肌肉量練起來就可以了嗎？→ : 來就好4F 11/07 11:55
推 : 聽說跟呼吸有關5F 11/07 12:14
※ 編輯: gigi30cm (140.112.4.208 臺灣), 11/07/2023 12:17:18推 : 而且我中間凹的更深，不過健康沒影響，如果不練的話就肋骨比胸肌還凸不美觀而已6F 11/07 12:25
推 : 這還好吧，核心功能沒喪失就好8F 11/07 12:56
推 : 我也是肋骨外翻 前側外翻 後側不會擴張 嚴重到有影響到肩胛骨的感覺 後來靠運動按摩幫我放鬆 自己在多做呼吸訓練跟死蟲 現在有比較好 手高舉過頭的動作核心比較能拉住肋骨 可以上yt 搜尋rib flare裡面都講解的挺仔細的9F 11/07 13:18
推 : 沒影響到生活就好13F 11/07 19:58
推 : 我的經驗也是跟樓樓上一樣 是可以透過學習改善的
軀幹是有很多很細微的動作的 大部分人天生就會 有些人要後天學習 甚至有些人是後天喪失
我的研究是動作或說發力要產生一定的條件才能成功做出來 就是拮抗
你沒有牆壁推 你根本無法推 身體巧妙的互為牆壁 你的四肢沒做出對應的牆壁 你的軀幹也無法推
你會發現某些情況 你做某些動作時 外翻會消失或改善 跟重訓一樣新刺激要向上適應所以要練習14F 11/07 23:18
軀幹是有很多很細微的動作的 大部分人天生就會 有些人要後天學習 甚至有些人是後天喪失
我的研究是動作或說發力要產生一定的條件才能成功做出來 就是拮抗
你沒有牆壁推 你根本無法推 身體巧妙的互為牆壁 你的四肢沒做出對應的牆壁 你的軀幹也無法推
你會發現某些情況 你做某些動作時 外翻會消失或改善 跟重訓一樣新刺激要向上適應所以要練習14F 11/07 23:18
推 : 找有在訓練DNS的治療師或教練矯正23F 11/08 09:14
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