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標題 [問題] 這種引體是在練什麼？
時間 Sun Oct 22 12:36:32 2023
標題 [問題] 這種引體是在練什麼？
時間 Sun Oct 22 12:36:32 2023
肥肥我最近去當兵
發現職業的阿兵哥很喜歡練這個
http://i.imgur.com/NZQjXy3.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/NZQjXy3h.jpg)
跟一般引體比起來更容易做
也比較不會有握力的問題
身體需要花更多力氣穩定
但是感覺使用的部位跟一般的引體差異也很大
想請問這個姿勢具體來說是在練什麼的@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.160.6 (臺灣)
※ 作者: Justapig 2023-10-22 12:36:32
※ 文章代碼(AID): #1bDARIi_ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697949394.A.B3F.html
推 : 抬轎吧1F 10/22 12:40
是要掛在轎子上膩wwwww※ 編輯: Justapig (42.77.160.6 臺灣), 10/22/2023 12:41:24
→ : 怎麼看起來像是爬竿或攀繩的姿勢2F 10/22 12:55
推 : 陣頭3F 10/22 13:50
推 : 抬轎+14F 10/22 13:57
→ : 這對於需要抬轎很有幫助5F 10/22 14:08
→ : 匍匐前進6F 10/22 14:11
噓 : 姐夫影片不是有說了，影片也有中文字幕7F 10/22 14:24
我查到的這支影片他只有示範16種引體變式沒有講解啊==
https://youtu.be/pW5xawxfbYs?si=_lULJRyi2kwXpnMr
推 : 8+9的神聖儀式8F 10/22 14:31
推 : 陣頭笑死9F 10/22 14:42
※ 編輯: Justapig (223.139.164.252 臺灣), 10/22/2023 15:07:12推 : 8+9專項訓練10F 10/22 15:06
※ 編輯: Justapig (223.139.164.252 臺灣), 10/22/2023 15:08:32→ : 我猜測想練單手引體的人可以先練這個（？11F 10/22 15:16
推 : 抬轎XD 這回答的真神
我只記得Chris Heria說這個是Commando pull up. 那時候有說明帶到的肌肉群
https://www.mybodycreator.com/exercises/commando-pull-up剛剛去找的網站，不知道這樣影片有沒有幫助到你瞭解12F 10/22 15:36
有～謝謝你我只記得Chris Heria說這個是Commando pull up. 那時候有說明帶到的肌肉群
https://www.mybodycreator.com/exercises/commando-pull-up剛剛去找的網站，不知道這樣影片有沒有幫助到你瞭解12F 10/22 15:36
感覺是當兵期間多一個變式可以比較不無聊
→ : 動用到的肌肉群很特別，目前只能左右各做6下，肩膀要碰到單槓17F 10/22 15:41
推 : 現在10個就有9個是8+9，練抬轎也是正常的。19F 10/22 15:41
→ : 抬轎害我笑到噎到20F 10/22 15:43
推 : 抬轎笑死21F 10/22 15:47
※ 編輯: Justapig (223.139.182.191 臺灣), 10/22/2023 16:07:16→ : 工兵的架橋嗎22F 10/22 16:50
→ : 抬起預備23F 10/22 19:21
推 : 架橋沒有上肩的 硬要說比較像硬舉24F 10/22 20:45
推 : 阿湯哥在電影中也做這個訓練25F 10/22 21:37
![[圖]](http://i.imgur.com/U85kW7Eh.jpg)
推 : 不太確定有沒有關係，但就我所知這是幾年前美軍新式體能測驗（ACFT）的測驗項目之一，英文叫做leg tuck，比引體向上簡單一點，有人說是檢測士兵翻牆能力的一種測驗方式，但後來也在ACFT試行一陣子後被plank取代掉27F 10/23 00:29
推 : 我當兵的時候還真的有抬轎公差...31F 10/23 05:54
推 : 抬轎@@32F 10/23 12:15
推 : 訓練單手引體的前置練習啦，一手在前一手在後，間距越大越接近單引動作33F 10/23 20:16
→ : 想當繞境扛轎核心班底35F 10/23 20:28
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