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看板 MuscleBeach
作者 Atima ()
標題 [閒聊] 握推還是上護槓比較安全
時間 Sat Sep 16 16:22:50 2023


影片可能會讓人不適 請警慎觀看

https://www.bilibili.com/video/BV1J34y1K7dK/


今年中國河南健身房七月的事情

那邊討論是說上了卡扣讓他無法自救

不過我以為上卡扣比較安全捏??

應該還是大拱橋的關係

讓他無法把槓鈴丟到肚子上逃出來吧??

請問大家怎麼看??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.236.216 (臺灣)
※ 作者: Atima 2023-09-16 16:22:50
※ 文章代碼(AID): #1b1MNSpc (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694852572.A.CE6.html
推 offdensen: 建工死都不裝怎麼辦 深蹲架人多調整又麻煩1F 09/16 16:31
→ Atima: 我也不知道為什麼建工打不死裝捏 連蔬菜都有2F 09/16 16:36
→ em4: 萵苣我這也沒有3F 09/16 16:40
推 ceca: 建工沒護槓的只敢推60%熱身...4F 09/16 16:52
推 jesuscries: 沒護槓 只敢推啞鈴…5F 09/16 16:56
推 EggAcme: 蔬菜也沒有護槓阿... 都不敢碰槓鈴6F 09/16 17:02
推 james841006: 不是啊 健工用深蹲架做臥推不就好了…7F 09/16 17:06
推 a55665203031: 深蹲架很滿，練背硬舉深蹲肩推臥推搶爆8F 09/16 17:21
推 cubegaga: 目前只在健工光華廠看到一張有護槓的臥推椅9F 09/16 17:23
推 Rong13: 健工這點真的爛10F 09/16 17:23
推 a1121210: 只敢做史密斯跟啞鈴11F 09/16 17:24
→ NICK992:   看那槓片 總重到底是120還130KG?12F 09/16 17:25
推 manson666: 沒護槓 找人幫忙顧一下 總比壓死好13F 09/16 17:29
推 Radiomir: 護槓的部分政府安檢無法介入嗎?
至少業者要提供, 用不用則由顧客自己決定.14F 09/16 17:33
推 Muilie: 好可怕，還是做負重伏地挺身就好了16F 09/16 17:35
推 sambible: 機械 或啞鈴 結案17F 09/16 17:40
→ GOPOL: 沒有護槓絕對不要自己練.....自己之前就壓過XD 還好沒事18F 09/16 17:44
推 gargamel: 幸好我沒能力推大重量，不需要上鎖片
幾年前萵苣好像也壓死過一個19F 09/16 17:49
推 xkj22355: 建工新開的新店廠有一個有護架21F 09/16 17:52
推 supahotfire: 如果沒有扣起來，這個角度應該會掉幾個槓片就得救了22F 09/16 18:02
→ seiko2023: 我這邊的蔬菜有護槓耶23F 09/16 18:04
推 wpd: 器材業者又要賺一筆了24F 09/16 18:04
推 bigheaddon: 我這蔬菜完全沒有 悲傷25F 09/16 18:09
推 fim: 建工七張廠有護架26F 09/16 18:15
推 blue999: 一堆健身房都沒護槓27F 09/16 18:27
推 tupacshkur: 蔬菜有28F 09/16 18:27
噓 socool0714: 臥推29F 09/16 18:29
推 jamescle23: 人多看來也有好處30F 09/16 18:32
推 youGG: 沒護槓的地方我都只練啞鈴31F 09/16 18:33
推 Justapig: 沒謢槓我真的真不敢做槓鈴臥推32F 09/16 18:36
→ moy5566 …
推 moy5566: 沒護槓就不要挑戰pr不要力竭 有什麼不敢的本末倒置 不管33F 09/16 18:58
→ moy5566: 怎樣上不去往下面推不要蠢到往脖子走
推 NaTaO3: 一個人就別挑戰極限 太危險了35F 09/16 19:30
推 d8846325: GG了吧！好驚悚..所以我都用啞鈴..36F 09/16 19:49
推 KnightLee: 健工這麼鳥喔 之前在猶豫 還好沒報37F 09/16 20:22
推 jamie8818: 蔬菜去兩間都沒有38F 09/16 20:42
推 MituoBing: 商用臥推架絕大多數本身就沒護槓 ，除非特意進比賽用的架子，而且國外健身房的臥推架也都是沒護槓居多
所以要噴健工的話 不如去噴器材商吧39F 09/16 21:14
推 ckai1983: 噴廠商有護槓的賣太貴？42F 09/16 21:37
推 rick6304: 小蘿蔔那間也沒護槓43F 09/16 21:50
→ BuBuLoop: 沒護槓就算有人幫你顧，還是有可能因為手滑陣亡。補手只能救你推不起來的時候，如果是手滑掉還是會再見。44F 09/16 22:25
→ joe513: 歡迎樓上各位一起加入客訴健工沒護槓，維護自己的生命安全。46F 09/16 22:27
推 price20: 昨天才剛推80 第二下起不來 趕快把槓鈴右邊傾斜 槓片右邊掉落 稍微壓到胸而已 還是建議不要鎖槓片 還可以自救48F 09/16 22:35
推 jenkl: 沒人+沒護槓+大重量，不扣才是安全50F 09/16 22:35
推 denlu: 沒護槓就找捕手或85%力量練啊，怎麼會推廣不夾槓片-_-你的成長應該建立在自己身體的風險上吧，怎麼會建立在別人身體的風險上？51F 09/16 23:01
推 heavenbeyond: 不對啊48樓大大，如果你正常狀況80公斤可以推6下，那為什麼會突然連第2下都推不起來？
我贊成某位大大說的「槓鈴臥推沒什麼好怕的，不要本末倒置」。一般人只要把最大重量控制在能穩定推6下(甚至8下)的程度，那有什麼好擔心的？沒道理能夠穩定推6-8下的重量會突然變成只能推1下。
自己練還要在那邊測PR或是推做不到5下的大重量，那是自己找死。54F 09/16 23:17
推 HYSKOA: 借問一下WG北區哪家臥推有護槓？ 謝謝62F 09/16 23:30
推 aikensh: 很勇喔63F 09/16 23:33
推 s6212david: 我都用5RM的重量做三下
為什麼我在的蔬菜 握推都沒護槓64F 09/16 23:51
推 XXPLUS: 整座的臥推器材本來就沒護槓，從國外開始就沒有，就連監獄的重訓區也不會有，老外臥推不是不會發生死人新聞，但死亡比例很低的原因是觀念而非器材，他們槓鈴臥推就是有個針對個人的固定重量和固定組數，類似做功課一樣把它做完，然後就去做別的，沒事不會挑戰pr或心血來潮多做一下拼力竭，自然就沒啥風險，因為都在掌控之中。台灣因為重訓起步晚，直接被健力洗腦+槓鈴中毒，把三項跟數字看得太重，認為玩固定式器材或史密斯和飛鳥的都是娘砲，舉槓鈴擼鐵的才是真男人，配上三項數字就是面子，整天只想著突破再突破，姿勢臭醜關係數字不能輸，能八下做組的數字不做，偏要做極限五下的，只因為這樣講出來的數字好聽，滿腦子只想著力竭力竭，感覺不力竭就不會進步，這次做完沒感覺到力竭就代表下次可以加重量，這種"不入虎穴,焉得數字"或"我都連這麼勤了，不該只推這種數字"的錯誤心態，當然去的人會比老外多，當然每次訓練都該用護槓或捕手，因為每個都拼命三郎啊，老外誰跟你在臥推凳上拼命？他們抓到對的重量就不會再加了，臥推只是健身訓練裡的一環，不是全部，更不需要賭命，所以他們用的臥推凳，不需要護槓66F 09/17 00:35
推 jay991122: 去乖乖用護槓少留廢話了84F 09/17 01:01
推 xc2v: 台中優漾有護槓85F 09/17 01:22
推 zack860420: 不用護槓又不請人幫補就只是等哪一天被壓
再來 不要用史密斯臥推86F 09/17 01:23
推 wadechen: https://myppt.cc/jpBBMC
強如Thompson 都會用保護槓了 各位一定要用呀
不管今天訓練強度如何 就算是空槓 你的脖子也無法承受他自由落體的強度
老外 老內都一樣 手一滑 一個沒放好 一個不專心 就下去了..
商業健身房只放那種沒護槓的保護架 還是找個訓練夥伴吧另外 健力其實不太追求力竭 應該是誤會了
力竭的訓練效果不好 :)88F 09/17 02:25
推 cubegaga: 立即不是健美才會追求嗎 哪個練健力的會追求力竭==97F 09/17 02:43
推 blitz: 我去過的幾間都沒裝護槓,只能自己小心了唉98F 09/17 03:44
噓 t19960804: 沒護槓敢推大重量 這種白癡死一個是一個99F 09/17 03:50
推 Guoplus: 健力哪有在追求力竭 雲健力喔100F 09/17 06:27
推 calvin1378: 上面那個講一堆老外怎樣的也太雲了吧 什麼叫老外 明明就算美國也一堆亂弄的101F 09/17 07:51
噓 chenyei: 臥103F 09/17 09:32
噓 dickless: 到底在握三小？104F 09/17 10:36
推 henry5405: 上面講老外怎樣真的雲，必須說老外健身風氣很好，但你說觀念都很正確你也太美化了，也是一堆ego lifting
順便跟你說台灣健力風氣已經很不錯了少崇洋媚外，看這幾年74、83量級比賽人數超多105F 09/17 10:38
→ KY1998: 出人命要賠錢時就會乖乖裝了109F 09/17 12:12
推 wuheroin: 沒護槓就卸槓片砸別人啊，被砸到的誰叫他自己不注意周遭活該110F 09/17 12:25
推 xdbx: 我去公家體育場也沒護槓  我都要能做12下才敢往上加重量112F 09/17 13:34
推 chisheng74: 哀113F 09/17 15:03
→ shane24156: 上卡扣是別人安全 不是自己安全114F 09/17 15:24
推 hedonist: 我homegym 3000元深蹲架都有護槓了…115F 09/17 16:16
推 acegikmp: 不用護槓，不找捕手，不會滾到肚子，還裝卡扣，每一個自主訓練的錯誤都犯，只能說是所以教科書的反面案例總集篇死法116F 09/17 16:21

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